当前位置:

京东健康

赵丽颖产后现身被称好苗条,产后瘦身如何才能这么成功?

赵丽颖产后现身被称好苗条,产后瘦身如何才能这么成功?

产后迅速恢复苗条的身材是许多新妈妈们的梦想。近日,赵丽颖产后现身,身形曼妙,令人羡慕。那么,产后瘦身如何才能如此成功呢?本文将从产后水肿、哺乳、饮食、运动等方面,为您揭秘产后瘦身的秘诀。

一、产后水肿的消除

产后水肿是许多新妈妈们面临的常见问题。要消除水肿,首先要保证充足的睡眠,避免长时间站立或久坐。饮食上,可以多吃一些有利尿消肿的食物,如冬瓜、西瓜、薏仁等。此外,适当的运动也有助于消除水肿。

二、哺乳期瘦身

哺乳期是女性瘦身的好时机。哺乳过程中,妈妈们会消耗大量的热量,从而帮助瘦身。同时,哺乳还能促进子宫收缩,恢复身材。需要注意的是,哺乳期间应保证营养均衡,避免过度节食。

三、产后饮食调整

产后饮食应以清淡、易消化为主。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、豆腐、蔬菜、水果等。同时,要避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

四、产后运动恢复

产后运动有助于恢复身材,增强体质。产后1-2周,可以进行简单的散步、瑜伽等运动。产后3-4周,可以尝试做一些针对性的腹部、臀部、腿部运动。需要注意的是,产后运动应循序渐进,避免剧烈运动。

五、产后心理调适

产后心理调适也是产后瘦身的关键。新妈妈们要积极调整心态,保持乐观的情绪。可以多与家人、朋友沟通,寻求心理支持。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 产后消瘦、面色萎黄、涨肚烧心口干,吃人参归脾丸后浑身发热,医生说我阴虚火旺脾胃不好、肝郁,吃什么中成药?

我从未想过,作为一名新妈妈,我会被一系列的健康问题所困扰。产后消瘦、面色萎黄、涨肚烧心口干,这些症状让我感到非常不适。更糟糕的是,我尝试了各种方法来改善我的健康状况,但似乎没有任何效果。直到有一天,我决定寻求专业的医疗帮助。 我在网上找到了一个互联网医院,并通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我拍摄舌头照片以便更好地进行辨证施治。经过一番分析,医生告诉我我患有阴虚火旺、脾胃不好和肝郁等问题,并建议我吃一些中成药来调理身体。 我按照医生的建议,开始服用人参归脾丸。然而,几天后,我发现自己浑身发热,身体不想盖被子,感觉非常不舒服。我再次联系了医生,医生解释说这可能是因为我的体质特殊,需要更精准的治疗方案。于是,医生给我开了一些中药方,并详细指导我如何服用和调理身体。 经过一段时间的治疗和调理,我的身体状况有了明显的改善。涨肚、烧心口干等症状逐渐消失,面色也变得红润起来。我非常感激那位医生,正是因为他的专业知识和耐心指导,才使我走出了健康困境。

中医养生之道

101 人阅读
查看详情

文章 产后5个月,出虚汗严重,后背发凉,如何缓解?

我是一位新晋的妈妈,产后五个月了,最近总是出虚汗,后背发凉,甚至在空调房里也不能停止。这种情况让我非常困扰和焦虑,担心自己是否生病了。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快联系到了一位经验丰富的医生副主任医师。我们进行了一次深入的交流,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述,初步判断我可能是湿热肾虚引起的身体不适。 医生建议我口服玉屏风颗粒,并调整饮食,多吃蔬菜水果,少食油腻辛辣的食物。同时,保持充足的睡眠和注意保暖也非常重要。由于我正在哺乳期,医生特别提醒我可以喝玉屏风口服液,但不建议喝红豆薏米水,因为它可能会对喂奶产生影响。 我对医生的建议感到非常满意和放心。通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方案,还学到了很多关于产后调理的知识。感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的服务,它真的是新时代的医疗福音。

健康管理专家

96 人阅读
查看详情

文章 吃了催奶中药,和之前的药会冲突吗?

我是一位新晋妈妈,刚刚经历了人生中最大的转折。然而,产后并没有像我想象的那样美好。我的乳汁不足,宝宝总是饿着,我的心也跟着揪紧。更糟糕的是,我开始出现虚汗和便秘等问题,整个人都感到疲惫不堪。这些问题让我焦虑万分,甚至开始怀疑自己的母爱是否足够。 在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊,选择了一位经验丰富的中医师。起初,我对这种方式持怀疑态度,但随着与医生的交流,我逐渐放下了心防。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的舌象照片进行了诊断。最终,医生开出了一份中药处方,旨在调整我的身体状况,包括乳汁不足和虚汗等问题。 在服用医生开的中药期间,我偶然间听说了一种催奶的中药方,于是决定尝试一下。然而,担心两种中药会产生冲突,我再次联系了医生。医生耐心地解释了中药的相互作用,并建议我只服用一种中药,以免出现不良反应。同时,医生也调整了我的处方,针对我的具体情况进行了优化。 随着时间的推移,我逐渐感受到身体的变化。乳汁开始变得充足,宝宝也变得更安静。虚汗和便秘的问题也得到了缓解,整个人都感觉轻松了许多。通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到中医的魅力和互联网医院的便捷性。它不仅解决了我的健康问题,也让我重新找回了自信和平静的心态。

医疗故事汇

83 人阅读
查看详情

文章 哺乳期能吃太田胃散吗?

在那个寒冷的冬日,我和我的宝贝女儿一起度过了一个艰难的时刻。作为一名新晋妈妈,哺乳期的每一天都充满了挑战。然而,当我开始感到胃部不适时,我的心情变得更加焦虑。我担心自己的健康问题可能会影响到宝贝的成长。 我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生耐心地听取了我的症状描述,并给出了中药调理的建议。虽然我对中药的效果持怀疑态度,但医生的专业知识和亲切态度让我感到安心。 在服用中药的过程中,我也开始尝试食疗代茶。每天早上,我都会泡一杯温暖的茶,希望它能缓解我的胃部不适。随着时间的推移,我的症状逐渐减轻,宝贝也能安心地享受母乳喂养的美好。 这次经历让我深刻认识到,作为一名哺乳期妈妈,保持良好的健康状态不仅对自己重要,也对宝贝的成长至关重要。感谢京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

健康饮食指南

85 人阅读
查看详情

文章 产后哺乳期能喝复方阿胶口服液吗?

我是一个新晋的妈妈,产后身体虚弱,经常感到疲劳和头晕。朋友推荐我喝复方阿胶口服液来补血和调理身体。然而,我也在哺乳期,担心这个药物会影响到宝宝的健康。于是,我决定在京东互联网医院上咨询专业医生。 通过在线问诊,我向医生描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的问题,并告诉我复方阿胶口服液在哺乳期是可以安全使用的。医生还提醒我,在哺乳期也可以适当补充维生素来增强免疫力和改善体质。 我非常感激医生的建议和关心。现在,我可以放心地喝复方阿胶口服液来恢复体力,同时也会注意合理饮食和休息,确保宝宝和我都能健康成长。

数字健康领航者

98 人阅读
查看详情
相关问诊

产后15天,患者询问生化汤的适宜饮用时间和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:47

医生建议:生化汤可以养血祛瘀,温经止痛,产后15天开始饮用。在饮用期间注意饮食清淡,避免生冷、辛辣食物。产后恢复期一般建议42天左右,具体需根据个人情况而定。

查看详情

产后一年,早上手脚冷,手心热,手指头凉,身上热,便秘,大便不成形粘马桶。

就诊科室:中医内科

总交流次数:0

医生建议:便秘可能由产后体质虚弱引起,建议使用健脾祛湿的中药治疗。注意保暖,避免受凉,适当调整饮食,保持良好的生活习惯。

查看详情

产后脚跟发白,伴有头晕、食欲不好、睡眠不好等症状,怀疑是气血不足。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:产后脚跟发白可能是气血不足引起的,建议服用生脉饮进行调节。若症状持续,请及时就医。同时,注意饮食均衡,保证充足睡眠,适当锻炼,增强体质。

查看详情

产后九个月哺乳期,哺乳期间特别容易出汗,尤其是后脑袋,想了解适合的调理方法。

就诊科室:中医骨科

总交流次数:17

医生建议:产后出汗是正常的生理现象,但若出汗过多,可考虑使用具有补气固表功效的药物如玉屏风颗粒。哺乳期使用安全,建议不超过一个月。同时,注意饮食和生活习惯的调整,保持良好的休息,避免过度劳累。

查看详情

产后112天,哺乳期断奶,母乳不足,有受凉、阳虚体质、寒湿体质症状。

就诊科室:中医内科

总交流次数:47

医生建议:产后调理:建议使用中医调理,如艾灸或中药,配合药物治疗。注意防寒保暖,适当晒太阳,保持室内通风,避免潮湿环境。使用温水洗漱和泡脚,避免冷刺激。

查看详情
相关内容
快速问医生
健康小工具