夏季炎炎,烈日炎炎,人体出汗量大,容易进入‘脱水’状态。补水是维持身体健康的重要任务,而选择正确的饮用水更能达到养生的效果。
以下四种‘水’,夏季饮用既健康又养生:
1. 柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸,有助于促进食欲、帮助消化,缓解夏季食欲不振、消化不良的症状。此外,柠檬水还具有抗氧化、清热解毒的作用,适合夏季饮用。
2. 蜂蜜水
蜂蜜水具有润肺止咳、润肠通便的功效,适合夏季饮用。蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分,可以补充人体所需的能量,增强免疫力。
需要注意的是,糖尿病患者和果糖不耐受者应避免饮用蜂蜜水。
3. 苦瓜水
苦瓜性寒,具有清热解毒、消暑降火的功效。苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等成分具有降血糖、抗氧化、抗病毒、抗肿瘤等作用。夏季饮用苦瓜水,可以帮助消除暑热、缓解口干舌燥、便秘等症状。
4. 生姜水
生姜具有温中散寒、发汗解表的作用。夏季空调房内温度低,人体容易受寒,导致感冒、腹泻等症状。饮用生姜水可以帮助驱寒暖身,预防感冒。
此外,夏季还可饮用绿豆汤、菊花茶等具有清热解毒、消暑降火的饮品。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 感冒引起的腹泻不治疗能自愈吗?


医者荣耀
文章 小儿腹泻不治疗能自愈吗?


医疗故事汇
文章 小儿腹泻不治疗会怎样?


医学奇迹见证者
文章 宝宝拉肚子发烧不治疗能自愈吗?


医学奇迹见证者
文章 小儿腹泻不治疗会怎样?


绿色医疗倡导者
文章 急性肠炎不治疗会自愈吗?


家庭医疗小助手
文章 小儿肠胃感冒不治疗会怎样?


康复之路
文章 尿崩症不治疗会自愈吗?


医疗故事汇
文章 肠胃炎不治疗会自愈吗?


全球医疗视野
文章 宝宝脱水不治疗能自愈吗?


老年健康守护者
大家都在问


裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院


张宸铭
副主任医师
中医男科
河南省中医院

李颖飞
副主任医师
中医内科