断奶后涨奶好难受，该如何缓解？

　　断奶是每位母亲必经的过程，然而在这个过程中，涨奶却成为了许多妈妈的困扰。那么，为什么断奶后会涨奶？又该如何有效缓解涨奶的痛苦呢？

　　一、断奶后涨奶的原因

　　1. 乳汁淤积：断奶后，乳房内的乳汁无法正常排出，导致乳汁在乳腺管内淤积，从而引发涨奶。

　　2. 乳汁分泌过多：有些妈妈乳汁分泌量较大，宝宝吃不完，导致乳汁淤积。

　　3. 乳腺管堵塞：乳腺管堵塞会影响乳汁的正常排出，进而引发涨奶。

　　二、缓解涨奶的方法

　　1. 麦芽水：麦芽水具有回乳作用，可以缓解涨奶症状。将麦芽和山楂熬水喝，每次10克熬两碗水，一天喝完。同时，可服用维生素B6片，每次10粒，一天三次。

　　2. 吸奶器：使用吸奶器将部分奶水吸出，缓解涨奶症状。选择吸力适度的吸奶器，避免乳头疼痛。

　　3. 回乳药物：在医生指导下，可服用回乳药物减少乳汁分泌。

　　4. 乳房按摩：通过按摩乳房，促进乳汁排出，缓解涨奶症状。可尝试顺时针和逆时针按摩乳房，注意将乳汁挤在容器中。

　　5. 温水浸泡：将温热水放在膝盖上，弯腰将乳房浸泡在水中，轻轻摇晃乳房，促进乳汁排出。

　　6. 清淡饮食：断奶后应保持饮食清淡，避免油腻食物，减少催奶汤水的摄入。

　　三、注意事项

　　1. 注意卫生：在使用吸奶器时，要确保卫生，避免细菌感染。

　　2. 尊重个人差异：不同妈妈的体质和情况不同，缓解涨奶的方法可能有所不同。

　　3. 及时就医：如果涨奶症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　断奶后涨奶是常见现象，通过以上方法可以有效缓解涨奶的痛苦。同时，注意保持良好的心态，顺利度过断奶期。