月经是女性重要的生理现象，它的规律性受到多种因素的影响。然而，有些女性会出现月经感觉即将到来，但实际上却没有来潮的情况，这可能是内分泌功能紊乱引起的。

造成内分泌紊乱的原因有很多，包括生活规律的改变、精神压力、饮食不合理、过度减肥等。以下是一些应对月经不调的建议：

1. 调整心态：保持良好的心态对于调节内分泌非常重要。避免过度焦虑和压力，学会放松身心。

2. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含铁质和滋补性的食物，如红肉、豆制品、绿叶蔬菜等。避免过度减肥，以免影响内分泌。

3. 良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。

4. 缓解压力：进行一些放松身心的活动，如听音乐、泡澡、冥想等。也可以尝试一些减压运动，如游泳、跑步等。

5. 防寒保暖：女性经期受寒会导致盆腔血管收缩，影响卵巢功能，导致月经不调。因此，女性在经期要特别注意保暖。

如果月经不调的情况持续存在，建议及时就医。医生会根据您的具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗、中医调理等。

此外，以下是一些可能有助于缓解月经不调的药物：

1. 调经药物：如雌激素、孕激素等，可以调节月经周期，缓解月经不调的症状。

2. 抗抑郁药：对于因精神因素引起的月经不调，抗抑郁药可以帮助调节情绪，改善内分泌。

3. 中药：中医认为，月经不调与肝肾不足有关，可以通过中药调理肝肾，改善内分泌。