夏至养生：备好这些防暑药，安然度夏

6月21日，夏至来临，意味着一年中最炎热的时期即将到来。高温天气对人体的健康带来诸多挑战，尤其是对胃肠功能的影响。为了避免中暑等健康问题，我们需要采取一系列防暑措施。

夏季防暑的重要性

夏至后，气温逐渐升高，人体容易出现食欲不振、乏力、头晕、头痛等症状，严重者甚至可能导致中暑。中暑是一种常见的热射病，严重时可能危及生命。因此，做好夏季防暑工作至关重要。

夏季防暑措施

1. **避免高温时段户外活动**： 尽量避免在正午至下午时段进行户外活动，尤其是老年人、儿童和慢性病患者。

2. **穿着合适的衣物**： 选择透气、吸汗的浅色衣物，佩戴遮阳帽或遮阳伞，减少阳光直射。

3. **保持充足的水分摄入**： 多喝水，特别是淡盐水，补充流失的电解质。

4. **合理饮食**： 避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。

5. **使用防暑药物**： 可备一些防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹等。

6. **保持室内通风**： 使用空调或风扇降温，但要注意室内外温差不宜过大。

常见防暑药物介绍

1. **藿香正气水**： 具有清热解毒、解表散寒的作用，适用于夏季因受寒引起的头痛、腹痛、腹泻等症状。

2. **清凉油**： 具有清凉解暑、止痛止痒的作用，适用于夏季中暑引起的头痛、头晕、恶心等症状。

3. **仁丹**： 具有清热解毒、消暑止渴的作用，适用于夏季中暑引起的头晕、头痛、腹痛等症状。

4. **十滴水**： 具有清热解毒、解表散寒的作用，适用于夏季中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状。

5. **金银花**： 具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于夏季中暑引起的头痛、发热、咽喉肿痛等症状。

6. **菊花**： 具有清热解毒、平肝明目的功效，适用于夏季中暑引起的头痛、目赤、眩晕等症状。

7. **荷叶**： 具有清热解毒、利水消肿的功效，适用于夏季中暑引起的心烦、胸闷、头晕等症状。

总之，夏季防暑需要我们采取多种措施，保持良好的生活习惯，才能安全度过炎热的夏季。