芒种养生：把握6招可强身防病

芒种时节，气温升高，雨水增多，人体易出现各种不适症状。为了保持身体健康，预防疾病，以下为大家介绍芒种养生六大要点，帮助大家度过一个健康愉快的夏季。

一、饮食宜清淡，多吃祛暑益气食物

芒种时节，气温升高，人体新陈代谢旺盛，汗液外泄，容易耗气伤津。因此，饮食应以清淡为主，多吃一些具有祛暑益气、生津止渴作用的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆、荷叶等。同时，要避免过多食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重身体负担。

二、注意补充水分，保持充足睡眠

芒种时节，气温较高，人体水分流失较快，容易导致脱水。因此，要保证每天喝足够的水，保持身体水分平衡。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。

三、预防热伤风，注意个人卫生

芒种时节，气温较高，人体抵抗力下降，容易感冒。要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，避免到人多拥挤的地方。一旦出现感冒症状，要及时就医，避免病情加重。

四、冬病夏治，预防慢性病复发

芒种时节，是冬病夏治的好时机。对于患有慢性病的人群，如慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等，要抓住这个时机进行治疗，预防病情复发。

五、药浴养生，强身健体

芒种时节，人体阳气旺盛，药浴可以起到很好的养生保健作用。可以选择一些具有清热解毒、祛湿止痒作用的中药进行药浴，如艾叶、花椒、薄荷等。

六、保持心情舒畅，预防情绪病

芒种时节，气温较高，容易使人心情烦躁。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来放松心情，预防情绪病的发生。