肚子咕咕叫,频繁上厕所,这是腹泻的典型症状。腹泻是生活中常见的胃肠道疾病,主要表现为肚子疼和拉肚子。那么,经常肚子疼拉肚子怎么办呢?下面我们一起来了解一下。
1. 保持充足水分
腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱,因此腹泻患者一定要多喝水,补充水分。除了白开水,可以选择胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等果汁,既能补充水分,又能补充维生素。
2. 不要盲目用药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要药物治疗。腹泻是身体排除毒素的一种方式,盲目用药反而可能加重病情。
3. 饮食清淡
腹泻期间,应该选择清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体,让肠子得到充分休息。当确定鸡汤没问题后,可以在饮食中逐渐加入米饭、酸奶、生菜等容易消化的食物。
4. 喝粥
拉肚子时可以喝点加盐的白粥,不要放肉。肉粥会加重肠胃负担,腹痛排便后,肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,此时吃肉菜会加重病情。
5. 吃面食
面条营养丰富,容易消化,非常适合拉肚子时食用。但面条不能过于油腻,油腻的面条会加重肠胃负担,导致腹泻加重。
6. 樱桃
樱桃不仅颜色艳丽,味道甘美、营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。樱桃性平和,对于拉肚子的人来说,是可以食用的。
腹泻时,要注意避免食用任何寒冷和刺激性食物,多喝水或果汁,不要盲目用药。
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