经期血块多怎么办？调理要从这3点入手！

对于女性朋友们来说，月经的规律与否直接影响着她们的身体健康和生活质量。然而，在月经期间，许多女性会遇到痛经、经血发黑、经血血块等问题，这些问题往往让女性们感到困扰和担忧。

那么，经期血块多是什么原因导致的呢？以下几种情况需要特别注意：

（1）经期受寒

女性体质偏寒，如果在月经期间不注意保暖，或者食用过多寒凉食物，都可能导致子宫受寒，进而影响子宫的正常运行，导致经血无法顺利排出，形成血块。

（2）久坐不动

长时间久坐不动，尤其是办公室白领，容易导致盆腔血液循环不畅，影响经血排出，从而形成血块。

（3）内分泌失调

内分泌失调是月经不调的常见原因，会导致月经周期紊乱、经血量过多或过少、经血颜色异常等问题。

为了改善经期血块多的情况，以下三个方面的调理尤为重要：

（1）饮食调理

饮食方面要避免寒凉食物，多吃温热、易消化的食物，如黑豆、红豆、羊肉等。

（2）生活调理

保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等。

（3）情绪调理

保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

如果经期血块多的情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查和治疗。