陈意涵跑210公里别羡慕！马拉松不是谁都能跑！

产后恢复期，大多数新妈妈会选择静养调养身体，但也有一些新妈妈会选择积极进行体育锻炼，以促进身体恢复。陈意涵就是其中一位。她在产后不久，就与团队成员合作，跨夜接力完成了210公里的马拉松比赛。这引发了网友们的广泛关注和讨论。

适量运动确实有益于身心健康，但过度运动却会对身体造成伤害。那么，过度运动有哪些表现呢？以下是一些常见的过度运动症状：

1. 精神疲惫

适量运动可以缓解抑郁和焦虑情绪，但过度运动则会加剧这些情绪。如果运动后感觉身心俱疲，建议减少运动量。

2. 恶心和呕吐

运动后出现恶心、呕吐的症状，可能是机体过度运动引起的。

3. 头痛和头晕

一般来说，运动中和运动后不应出现头痛、头晕等症状。一旦出现这种感觉，建议停止运动，及时就医。

4. 胸部不适

运动时出现前胸大汗、伴有气短，可能是心脏出现问题的信号。建议立即停止运动，及时就医。

5. 四肢无力

运动后一般休息15分钟后四肢无力感会有所缓解。如果运动后，很长一段时间都感到四肢无力，可能是脾脏受损的信号，应减少运动量，及时就医。

6. 关节疼痛

运动结束后感觉疼痛，时间超过30分钟的话，需要格外注意。疼痛如果发生在关节处，可能是韧带拉伤。

7. 肌肉酸痛

运动后出现肌肉持续酸痛，需要检查肌肉软组织是否受损。

总之，运动要适度，避免过度运动对身体造成伤害。