爱喝咖啡，把肋骨喝断裂了？真正会流失钙质的原因有哪些？

随着生活节奏的加快，咖啡已经成为许多上班族不可或缺的提神伴侣。然而，过量饮用咖啡可能会对身体健康造成不良影响，甚至引发骨折等严重后果。

近日，一名30岁女性因感冒咳嗽导致肋骨断裂，经医生诊断，发现其骨密度仅为60岁老年人水平，而咖啡过量摄入是导致其骨质疏松的重要原因之一。

咖啡中含有较多的咖啡因，过量摄入会影响人体对钙的吸收，导致骨密度下降，从而增加骨折风险。此外，感冒、咳嗽等疾病也会导致骨密度下降，因此，患有这些疾病的人更应注意避免过量饮用咖啡。

除了咖啡，碳酸饮料、酒精、烟草等也会影响骨密度，增加骨折风险。因此，保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防骨质疏松至关重要。

对于有骨质疏松风险的人群，建议定期进行骨密度检测，以便及早发现并采取干预措施。同时，在日常生活中，应注意以下几点：

• 控制咖啡等含咖啡因饮料的摄入量；
• 多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物；
• 适量运动，增强骨骼强度；
• 戒烟限酒；
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，过量饮用咖啡等不良生活习惯会增加骨折风险，尤其是对于有骨质疏松风险的人群。因此，保持健康的生活方式，预防骨质疏松，从现在做起。