春节长假后不适应？你可能患上了假期综合征

春节长假即将结束，许多人沉浸在节日的喜悦中，尽情放松身心。然而，过度的放松和娱乐可能导致节后出现一系列不适症状，这种现象被称为“节后综合征”。节后综合征主要表现为精神疲惫、嗜睡乏力、食欲不振、焦虑不安等，严重者还可能出现头痛、腹痛、腹泻等症状。

节后综合征的成因主要有两方面：生理和心理。

生理上，长假期间作息不规律、饮食不节制、过度劳累等原因，导致身体机能下降，抵抗力减弱。心理上，节后重返工作或学习状态，面对紧张的工作和学习节奏，心理压力增大，导致情绪低落、焦虑不安。

针对节后综合征，我们可以采取以下措施进行预防和应对：

1. 调整作息时间，保证充足的睡眠。

2. 合理安排饮食，避免暴饮暴食。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，积极应对工作或学习压力。

5. 如症状严重，可寻求专业医生的帮助。