听说，上夜班的女性更易患糖尿病？
发表人：
智慧医疗先锋者
阅读量：
299人
糖尿病，作为常见的代谢性疾病，其主要特征是血糖持续升高。长期高血糖不仅会导致心脏、血管、肾脏等器官的功能损害，还会引发一系列并发症，严重危害人体健康。糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿、消瘦、疲乏、无力等，治疗上主要依靠口服药物、胰岛素注射和饮食控制等方式。
近期，美国哈佛大学的研究发现，经常上夜班的女性更容易患上2型糖尿病。研究人员对14万名女护士进行了24年的跟踪研究，结果显示，其中1万名护士患上了2型糖尿病。研究发现，上夜班时间每增加5年，患2型糖尿病的风险就上升31%。此外，如果还存在吸烟、久坐、饮食不健康等不良习惯，患病的风险将更高。
那么，为什么上夜班会增加患2型糖尿病的风险呢？主要是因为不规律的作息会扰乱人体的生物钟，导致激素分泌紊乱，从而诱发糖尿病。
那么，如何预防糖尿病的发生呢？以下是一些建议：
1. 注意饮食
控制糖分摄入，避免过多摄入高胆固醇的食物和动物脂肪，有助于预防糖尿病。
2. 适量运动
运动可以激发胰岛细胞活性，降低糖尿病患病风险。同时，运动还能加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内废物。
3. 保证睡眠
保证充足的睡眠时间，有助于维持血糖稳定。建议每晚23点前入睡，保证7-8小时的睡眠。
4. 不喝酒
酒精会扰乱胰岛素功能，增加患2型糖尿病的风险。因此，建议避免酗酒。
此外，定期进行体检，及时发现血糖异常，也是预防糖尿病的重要措施。
京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
文章 世界糖尿病日：了解糖尿病，保护家人健康
健康百科
197
人阅读
查看详情
视频 手脚麻木、刺痛？可能是糖尿病神经病变的信号
**什么是糖尿病周围神经病变？** 糖尿病周围神经病变（DPN）是糖尿病最常见的慢性并发症之一，长期高血糖会损害全身神经，尤其是四肢（手、脚）的神经，导致疼痛、麻木、刺痛或感觉减退。约50%的糖尿病患者可能出现神经病变，但早期发现和干预可有效延缓病情。 **常见症状：别忽视身体的“警报” - 感觉异常：手脚麻木、刺痛、烧灼感，像“戴了手套或袜子”。 - 痛觉敏感：轻微触碰也可能引发疼痛，夜间症状加重。 - 感觉减退：对冷热、疼痛不敏感，受伤后不易察觉。 - 肌肉无力：可能影响走路平衡，甚至导致足部变形。 **️ 注意：若脚部出现伤口却无痛感，可能引发感染甚至坏疽，需立即就医！ **如何预防和管理？** 1. 控制血糖：保持糖化血红蛋白（HbA1c）＜7%，是预防神经病变的核心。 2. 每日检查双脚：观察有无伤口、红肿，避免赤脚行走，选择宽松透气的鞋子。 3. 健康生活方式： - 饮食：低糖、高纤维，补充B族维生素（如全谷物、绿叶蔬菜）。 - 运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳），改善血液循环。 4. 疼痛管理： - 医生可能开具营养神经药物或止痛药。 - 温水泡脚（不超过37℃）可缓解不适，但避免烫伤。 ️心理支持：你不是一个人 慢性疼痛或行动不便可能引发焦虑、抑郁。建议： - 加入患者互助小组，分享经验。 - 通过冥想、深呼吸缓解压力。 关键提醒 神经病变不可逆，但早诊早治能显著改善生活质量！若出现手脚麻木、疼痛，请及时就医，并定期进行神经功能检查（如10克尼龙丝试验）。 控糖护神经，健康每一步！
程海华
主治医师
太原市中心医院
18
人阅读
查看详情
视频 糖甲视频： 如何正确注射替尔泊肽？
如何正确注射替尔泊肽？
李连喜
主任医师
上海市第六人民医院
17
人阅读
查看详情
视频 得糖尿病是世界末日吗？
得糖尿病是世界末日吗？
洪靖
主任医师
中日友好医院
35
人阅读
查看详情
视频 糖友的运动
糖尿病患者运动所需要注意的事项
杨旭铭
副主任医师
会同县人民医院
33
人阅读
查看详情
视频 没有精液没有精子警惕糖尿病
没有精液没有精子警惕糖尿病
袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
58
人阅读
查看详情
视频 隐匿性阴茎 ，先要改善糖尿病
隐匿性阴茎 ，先要改善糖尿病
袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
26
人阅读
查看详情
视频 糖尿病患者警惕这四种，男性生殖系统危害
糖尿病患者警惕这四种，男性生殖系统危害！
袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
30
人阅读
查看详情
视频 糖尿病患者使用胰岛素真的会造成依赖吗？
很多患者对胰岛素十分抵触,觉得使用胰岛素后说明病情加重,会对药物造成依赖,其实胰岛素是糖尿病治疗的重要药物,但许多患者对它的依赖性存在误解。科学认知以下几点可消除疑虑： 1、生理需求而非依赖。1型糖尿病患者,因胰岛功能衰竭必须终身使用胰岛素,这如同身体缺失维生素需要补充,属于生理替代治疗,2型患者随着病程发展,胰岛功能衰退到临界值时,使用胰岛素是必要的血糖调控手段。 2、可逆性治疗手段。部分2型糖尿病患者在急性期使用胰岛素治疗后,随着血糖稳定和胰岛功能恢复,经专业评估可逐步减少或停用胰岛素,改用口服药控制。 3、破除成瘾误区。胰岛素本身不会导致生理依赖,更不会像毒品般引发戒断反应,是否长期使用,取决于患者自身胰岛细胞功能状态,而非药物特性,医学共识表明,及时使用胰岛素能有效保护胰岛细胞,延缓并发症,患者应遵医嘱理性看待治疗需求,避免因过度担忧依赖延误最佳控糖时机,正确认知才是打开健康之门的钥匙。
宋军
主任医师
中国中医科学院广安门医院
34
人阅读
查看详情
视频 血糖高控制不好 小心无精液症
血糖高控制不好 小心无精液症
袁亦铭
主任医师
北京大学第一医院
51
人阅读
查看详情
相关问诊
糖尿病，饮食及运动建议
就诊科室：营养科
总交流次数：18
医生建议：糖尿病患者应多吃蔬菜水果，多喝水，保持饮食七分饱，适量运动，如小步快走40分钟，以促进代谢。生活上保持心情舒畅，适量运动，保持良好的生活习惯。
查看详情
糖尿病患者，血糖控制不稳定，询问饮食和用药建议。
就诊科室：营养科
总交流次数：1
医生建议：糖尿病患者应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、全谷物，少吃高糖、高脂食物。合理用药，遵医嘱。同时，加强运动，定期监测血糖，保持良好的生活习惯。
查看详情
糖尿病患者咨询糖尿病饮食问题，特别是关于饮料的选择。
就诊科室：中医内科
总交流次数：26
医生建议：糖尿病患者应避免含糖饮料，选择无糖或低糖饮品，饮食以低糖、低脂、高纤维为主，定时定量，适量摄入蛋白质和健康脂肪，注意饮食健康。
查看详情
快速问医生
大家都在问
测评大厅
推荐医生
石晓智
主治医师
内分泌科
三甲
黄石市中心医院
糖尿病足病(12例)
高脂血症(4例)
专业擅长：擅长糖尿病、糖尿病肾病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节、高尿酸血症、痛风性关节炎、肥胖症、高脂血症、原发性醛固酮增多症等内分泌科常见疾病的诊治。
好评率：99%
接诊量：1789
徐萍
主任医师
内分泌科
三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例)
病毒感染(11例)
专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率：99%
接诊量：6281
师爱香
副主任医师
内分泌科
三甲
保定市第二中心医院
糖尿病足病(21例)
甲状腺炎(3例)
专业擅长：擅长糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、高尿酸血症及痛风的诊断与治疗。
好评率：99%
接诊量：7468
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5
