保持良好的身材，饮食控制是关键。除了锻炼，我们还需要关注日常饮食，避免摄入过多高热量食物。下面，我们将详细介绍5种常见的高热量食物，帮助大家更好地控制饮食。

1. 葡萄干：葡萄干并非普通水果，其热量是葡萄的8倍。100克葡萄干含有341大卡热量，过量食用会导致能量摄入过多。

2. 核桃：核桃富含维生素和矿物质，但每100克核桃含有654大卡热量。过多食用核桃，容易导致热量过剩。

3. 牛排：牛排是高热量食物的代表，一块100克的牛排含有1351.71大卡热量。过量食用牛排，容易导致体重增加。

4. 巧克力：巧克力含有高热量，100克巧克力含有589大卡热量。过多食用巧克力，容易导致脂肪堆积。

5. 五花肉：五花肉含有较高热量，每100克五花肉含有500多卡热量。过多食用五花肉，容易导致体重增加。

要想保持苗条身材，我们需要避免过量摄入高热量食物。如果偶尔摄入过多，可以通过增加运动量来消耗多余的热量。