有人在用黄花菜减肥?我们能吃吗?
黄花菜作为一种常见的蔬菜,近年来被越来越多的减肥爱好者关注。它低热量、高纤维的特点,使其成为减肥餐桌上的一道佳肴。
黄花菜中含有丰富的卵磷脂,有助于清除体内沉积物,促进大便排泄。此外,黄花菜中的粗纤维能改善肠道环境,稳定脂肪细胞数量,从而有助于维持身材。
黄花菜营养价值丰富,富含花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需养分,以及丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍,碳水化合物的含量和热量与大米相似,维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。
那么,如何利用黄花菜减肥呢?以下是一些黄花菜减肥食谱推荐:
1. 鸡蛋炒黄花菜
将新鲜黄花菜焯水去水分,切成小块,与鸡蛋一起炒制,加入适量的食盐调味,即可食用。
2. 凉拌黄花菜
将新鲜黄花菜焯水后过泠水,与黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜一起凉拌,加入香醋、生抽、食盐、鸡精和香油等调味料,拌匀即可食用。
3. 素炒黄花菜
将黄花菜、香菇、胡萝卜焯水后沥干,与姜丝一起炒制,加入适量的食盐调味,即可食用。
需要注意的是,黄花菜虽然具有减肥作用,但不宜过量食用。鲜黄花菜中含有秋水仙碱,过量摄入可能导致中毒。因此,在食用鲜黄花菜时,每次不要多吃,并且需要先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,捞出洗净后再进行炒食。
此外,肠胃病患者不宜食用黄花菜,以免引起身体不适。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
气虚易出汗、肥胖怎么办?
#线上问诊 #互联网医院 #肥胖 #心脾两虚伴湿重 #心脾两虚伴湿重 #肥胖 #气虚易出汗 #中医调理 #免煎颗粒中药 #气虚易出汗 #中医调理 #免煎颗粒中药
打呼噜能治吗?
#呼吸机 #呼吸机 #肥胖 #肥胖 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #在线问诊 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #在线问诊
月经不调,三个月才来一次,量大有血块怎么办?
#达英35 #肥胖 #达英35 #肥胖 #互联网医院 #内分泌科 #月经不调 #多囊卵巢综合症 #月经不调 #多囊卵巢综合症 #黑棘皮 #黑棘皮 #线上问诊 #妇科
咽喉炎和肥胖的关系:如何治疗和改善?
#罗红霉素胶囊 #罗红霉素胶囊 #咽喉炎 #咽喉炎 #肥胖 #肥胖 #京东互联网医院 #蒲地蓝消炎口服液 #耳鼻喉科 #线上问诊 #蒲地蓝消炎口服液 #耳鼻喉科
多囊卵巢综合征怎么办?月经不规律、多毛、痤疮、肥胖都来了!
#多囊卵巢综合征 #内分泌紊乱 #多囊卵巢综合征 #内分泌紊乱 #达英35 #月经不规律 #肥胖 #京东互联网医院 #达英35 #月经不规律 #肥胖 #京东互联网医院 #多毛 #痤疮 #妇科 #在线问诊 #多毛 #痤疮 #在线问诊 #妇科
14岁儿子阴茎特别短小,怎么办?
#性激素不平衡 #肥胖 #男科 #性激素不平衡 #肥胖 #男科 #泌尿科 #泌尿科 #性功能 #健康生活方式 #及时就医 #青春期 #阴茎短小 #阴茎短小 #自信心
我停了降压药血压正常了,真的是因为减肥还是药物的作用?
#高尿酸血症 #肥胖 #降尿酸药 #肥胖 #高尿酸血症 #降尿酸药 #高血压 #血脂异常 #减肥 #降血脂药 #高血压 #血脂异常 #减肥 #降血脂药 #降压药 #降压药 #健康管理 #线上问诊
14岁儿子阴茎短小怎么办?
#肥胖 #男科 #肥胖 #男科 #京东互联网医院 #减肥产品 #减肥产品 #阴茎短小 #在线问诊 #阴茎短小 #在线问诊
178cm的165斤算不算太胖?怎么科学减肥?
#肥胖 #药物治疗 #肥胖 #药物治疗 #超重 #超重 #减肥 #互联网医院 #饮食控制 #运动 #饮食控制 #运动 #线上问诊
老公尿酸高怎么办?有痛风史和其他慢性病
#高尿酸血症 #非布司他 #低嘌呤饮食 #肥胖 #同心半胱氨酸高 #高尿酸血症 #非布司他 #低嘌呤饮食 #肥胖 #同心半胱氨酸高 #痛风 #苯溴马隆 #线上问诊 #痛风 #苯溴马隆 #线上问诊 #互联网医院 #高血压 #互联网医院 #高血压 #高血脂 #高血脂
肥胖医院推荐专家
肥胖地区推荐专家
肥胖 患友问诊
奥利司他减肥药适用人群及效果
身高187cm,体重210斤,想咨询奥利司他减肥药是否适用。
男 54 2024-11-07 15:44:31
肝胆疾病患者肥胖用药咨询
肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题
女 41 2024-11-07 15:44:31
奥利司他胶囊减肥适用人群及用药指导
肥胖,想咨询奥利司他胶囊的适用性和用药指导。
男 4 2024-11-07 15:44:31
肥胖治疗咨询:胃肠实热型肥胖如何用药?
胃肠实热、脾气亏虚引起的肥胖,尝试过赛乐赛效果不佳。
男 58 2024-11-07 15:44:31
24岁男性肥胖患者如何安全减肥?
24岁男性因甜食过多导致肥胖,想用药减肥,但之前开的是用于治疗糖尿病的药。
女 49 2024-11-07 15:44:31
肥胖、便秘、气短肢倦,可否服用减肥药?
肥胖,大便秘结,腹胀纳呆,气短肢倦。
女 21 2024-11-07 15:44:31
肥胖患者奥利司他胶囊适用及副作用咨询
胃部不适,身高170cm,体重200斤,想咨询奥利司他胶囊的适用性和副作用。
女 48 2024-11-07 15:44:31
成人减肥药推荐,肚子大肥胖如何用药
肚子大,肥胖,想咨询减肥药物
女 27 2024-11-07 15:44:31
成人肥胖,服用减肥药咨询
成人肥胖,服用减肥药,询问用量和注意事项。
女 44 2024-11-07 15:44:31
舌苔白厚肥胖患者轻身消胖丸适用吗?
舌苔白厚,体倦乏力,大便粘,42岁,想了解轻身消胖丸是否适用。
女 22 2024-11-07 15:44:31
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0