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掰手指,会让关节变大?医生:这些小行为都会让你骨头变形

掰手指,会让关节变大?医生:这些小行为都会让你骨头变形

你是否也有这样的习惯,空闲时喜欢掰一掰手指,发出“咔咔”的响声?认为这是一种放松的方式。然而,你可能不知道,这种看似无害的小动作,却可能对你的关节健康造成严重的影响。

武警广东省总队医院骨科孙小平主任指出,长期掰手指会导致关节的牵拉损伤和增加关节面的摩擦,进而导致手指关节变粗甚至变形。具体来说,以下几种不良习惯,都会对骨骼健康造成危害:

1.掰手指

如前文所述,长期掰手指会导致关节的牵拉损伤和增加关节面的摩擦,进而导致手指关节变粗甚至变形。此外,用力过猛的掰手指还可能造成关节周围韧带的急性损伤,导致肌腱错位,影响手指的正常功能。

2.葛优躺

“葛优躺”这种姿势,虽然舒服,但长时间保持这种姿势,会导致椎间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。

3.跷二郎腿

跷二郎腿会诱使骨盆和髋关节受压,导致腰背部的酸痛,时间一长容易造成腰椎与胸椎的压力分布不均衡而出现脊椎变形,直接后果就是腰椎间盘突出。

4.趴着睡

趴着睡会压迫颈椎,导致颈椎错位压迫颈动脉,血液循环不畅。如果在趴着睡的同时,拿手臂当枕头,还会导致桡神经损伤

5.睡软床垫

睡软床垫容易使脊柱的支撑力分布不均匀,主要的受力点分散,无形间增加了腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育,长时间下去,脊柱周围的韧带和椎间各关节负荷过重,会引起肌肉的紧张,明显的表现就是酸痛、劳损的出现。

6.低头玩手机

低头玩手机会使颈部承受巨大的压力,长期下去,不仅会产生眼花眩晕等症状,还可能引起颈椎、脊椎疾病的发生。

总之,日常生活中的一些不良习惯,都可能对骨骼健康造成危害。为了保护我们的骨骼健康,我们应该养成良好的生活习惯,避免以上不良习惯。

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