你是否也有这样的习惯,空闲时喜欢掰一掰手指,发出“咔咔”的响声?认为这是一种放松的方式。然而,你可能不知道,这种看似无害的小动作,却可能对你的关节健康造成严重的影响。
武警广东省总队医院骨科孙小平主任指出,长期掰手指会导致关节的牵拉损伤和增加关节面的摩擦,进而导致手指关节变粗甚至变形。具体来说,以下几种不良习惯,都会对骨骼健康造成危害:
1.掰手指
如前文所述,长期掰手指会导致关节的牵拉损伤和增加关节面的摩擦,进而导致手指关节变粗甚至变形。此外,用力过猛的掰手指还可能造成关节周围韧带的急性损伤,导致肌腱错位,影响手指的正常功能。
2.葛优躺
“葛优躺”这种姿势,虽然舒服,但长时间保持这种姿势,会导致椎间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。
3.跷二郎腿
跷二郎腿会诱使骨盆和髋关节受压,导致腰背部的酸痛,时间一长容易造成腰椎与胸椎的压力分布不均衡而出现脊椎变形,直接后果就是腰椎间盘突出。
4.趴着睡
趴着睡会压迫颈椎,导致颈椎错位压迫颈动脉,血液循环不畅。如果在趴着睡的同时,拿手臂当枕头,还会导致桡神经损伤。
5.睡软床垫
睡软床垫容易使脊柱的支撑力分布不均匀,主要的受力点分散,无形间增加了腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育,长时间下去,脊柱周围的韧带和椎间各关节负荷过重,会引起肌肉的紧张,明显的表现就是酸痛、劳损的出现。
6.低头玩手机
低头玩手机会使颈部承受巨大的压力,长期下去,不仅会产生眼花、眩晕等症状,还可能引起颈椎、脊椎疾病的发生。
总之,日常生活中的一些不良习惯,都可能对骨骼健康造成危害。为了保护我们的骨骼健康,我们应该养成良好的生活习惯,避免以上不良习惯。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 腰间盘突出复位方法有哪些?


远程医疗新视界
视频 术前创造条件也要为保膝做准备

黄添隆
主任医师
中南大学湘雅二医院
文章 翻天印能治疗哪些疾病?


疾病解码者
文章 穿云箭能治疗哪些疾病?


生命守护者联盟
文章 风湿病用药有哪些分类?


健康驿站
文章 中药如何帮助祛风湿?


癌症防治先锋
文章 石龙芮对健康有何影响?


药事通
文章 珍珠莲的功效与作用有哪些?


数字健康领航者
文章 猫儿刺对健康有哪些好处?


智慧医疗先锋者
文章 牛扁的功效与作用有哪些?


医疗数据守护者
45岁男性,感觉身体湿气重,膝盖偶尔疼痛,询问除湿膏药的使用方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
患者出现水肿和风湿性关节痛,询问防己黄芪汤的服用方法。
就诊科室:中医内科
总交流次数:35
55岁男性关节炎复发,想知道安乃近是否还能用,并询问其他治疗和生活建议。
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
大家都在问

冯乐恒
副主任医师
风湿免疫科
齐齐哈尔市第一医院

郜建新
副主任医师
风湿免疫科
前海人寿韶关医院

田微
副主任医师
风湿免疫科