乳腺癌防治月：中医按摩预防乳腺癌（多图教学）

乳房，作为女性美丽的象征，承载着无数女性的期待与梦想。然而，乳腺疾病却让许多女性痛苦不堪，乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺癌……这些疾病不仅影响着女性的身体健康，更给她们的心理带来了巨大的压力。

为了提高女性对乳腺疾病的认识，预防和降低发病风险，每年的10月被定为乳腺癌防治月。在这个特殊的时间，我们不仅要关注乳腺癌的防治，更要关注乳腺疾病的全面预防。中医按摩作为一种传统疗法，在预防乳腺疾病方面具有独特的优势。

中医认为，乳腺疾病的发生与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过按摩可以疏通经络，调和气血，从而达到预防和治疗乳腺疾病的目的。以下是一套中医乳房保健法，帮助大家预防和改善乳腺疾病：

按摩前准备：选择一款适合的按摩油，如甘油、茶籽油等，均匀涂抹在胸部。

1. 胸部外扩预防：以大拇指为一边，其余四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧往中央推，每边30次，预防胸部外扩。

2. 乳腺按摩：左手从外侧将左乳向中央推，右手从左乳下方将左乳往上推，两手交错推左乳，重复30次，然后换右乳。

3. 提拉乳房：手做成罩子状，五指稍分开，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作，重复20次。

4. 圆周形按摩：双手绕着乳房作圆周形按摩，直到胸部上剩下的所有油都吸收完。

5. 穴位按摩：按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴，顺时针逆时针各10次，时间为2分钟。

6. 梳理乳腺肝经：梳理双侧乳腺肝经，来回各10次。

除了按摩，日常生活中我们还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 增加体育锻炼，增强体质。

4. 定期体检，及时发现并处理乳腺疾病。

通过以上方法，我们可以有效地预防和改善乳腺疾病，呵护女性的乳腺健康。