乳腺癌防治月:中医按摩预防乳腺癌(多图教学)

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乳房,作为女性美丽的象征,承载着无数女性的期待与梦想。然而,乳腺疾病却让许多女性痛苦不堪,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿乳腺炎乳腺癌……这些疾病不仅影响着女性的身体健康,更给她们的心理带来了巨大的压力。

为了提高女性对乳腺疾病的认识,预防和降低发病风险,每年的10月被定为乳腺癌防治月。在这个特殊的时间,我们不仅要关注乳腺癌的防治,更要关注乳腺疾病的全面预防。中医按摩作为一种传统疗法,在预防乳腺疾病方面具有独特的优势。

中医认为,乳腺疾病的发生与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过按摩可以疏通经络,调和气血,从而达到预防和治疗乳腺疾病的目的。以下是一套中医乳房保健法,帮助大家预防和改善乳腺疾病:

按摩前准备:选择一款适合的按摩油,如甘油、茶籽油等,均匀涂抹在胸部。

1. 胸部外扩预防:以大拇指为一边,其余四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部外侧往中央推,每边30次,预防胸部外扩。

2. 乳腺按摩:左手从外侧将左乳向中央推,右手从左乳下方将左乳往上推,两手交错推左乳,重复30次,然后换右乳。

3. 提拉乳房:手做成罩子状,五指稍分开,双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作,重复20次。

4. 圆周形按摩:双手绕着乳房作圆周形按摩,直到胸部上剩下的所有油都吸收完。

5. 穴位按摩:按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴,顺时针逆时针各10次,时间为2分钟。

6. 梳理乳腺肝经:梳理双侧乳腺肝经,来回各10次。

除了按摩,日常生活中我们还要注意以下几点:

1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。

2. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

3. 增加体育锻炼,增强体质。

4. 定期体检,及时发现并处理乳腺疾病。

通过以上方法,我们可以有效地预防和改善乳腺疾病,呵护女性的乳腺健康。

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王志威·undefined
王志威三甲可处方
中国福利会国际和平妇幼保健院乳腺外科
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擅长:乳腺癌的保乳手术,乳腺癌保腋手术(前哨淋巴结活检术),乳腺癌改良根治术及乳腺恶性肿瘤术后的化疗,内分泌治疗,放疗,靶向治疗等规范化辅助治疗,常规开展乳房结节,乳房肿块(如乳腺纤维瘤)的麦默通微创手术及哺乳期乳腺炎,非哺乳期乳腺炎,乳腺增生等乳腺常见疾病的诊疗。
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贾兆博三甲可处方
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倪超三甲可处方
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疾病科普
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少见且起病隐匿,常为痛性肿块短期迅速增大症状主要为乳房皮肤红肿,可伴有淋巴结肿大治疗以手术切除为主简介乳腺肉瘤为一种发生在乳腺的间叶组织特殊的恶性肿瘤,较少见,常起病隐匿,某些分型易误诊,表现为乳腺痛性肿块,可出现短期内迅速增大。根据病理检查结果,常分可为两种。一种是上皮成分的乳腺肉瘤,如骨肉瘤、血管肉瘤、纤维肉瘤及脂肪肉瘤等,另一种即为乳腺癌肉瘤,是源于上皮组织的恶性肿瘤--癌与乳腺肉瘤以任意成分、任意比例组成的混合病变,如叶状囊肉瘤。乳腺肉瘤主要指前一种,能治愈,主要以手术切除为主[1][3]。症状表现[1-2]:乳房肿块:常为痛性,根据分型同,生长可缓慢,也可短期内迅速增长;乳房皮肤异常:肿瘤过大,可将皮肤撑至菲薄、可见曲张血管,或可发红,若合并糖尿病等基础病,亦可出现皮肤破溃、感染等;淋巴结肿大:有些患者可出现腋窝淋巴结肿大;转移:分化差可出现早期转移,可转移至肺、脑、骨等部位,根据同部位症状同。诊断依据[1-2]:依据患者胸部肿块症状加查体,结合病理检查证实为肉瘤,可确诊该疾病。疾病类型[1-5]:乳腺叶状囊肉瘤:由上皮细胞和纤维组织两种成分组成,其上皮成分少,分化良好,间质成分丰富,且有明显异型性,肿瘤有部分或完整的包膜,切面灰白、鱼肉状,有时可见裂隙,呈分叶结构,故而得名。主要表现为乳腺痛性肿块,根据病程同,较长者,增长缓慢,亦可出现短期内迅速增大,WHO(2003)改称其为叶状肿瘤,根据其组织学的特点再将它们分为良性、交界性和恶性3类;乳腺血管肉瘤:是高度致死性的罕见肿瘤,占乳腺原发性恶性肿瘤的0.05%,占乳腺肉瘤的9%。可表现为迅速增长的痛性肿块,也可明显肿块,仅为乳腺弥漫性肿大或持续性的皮下出血,病变处表面皮肤呈红色或蓝色,常易误诊;乳腺纤维肉瘤:易误诊,取材、诊断时需仔细观察有上皮成分,以除外叶状囊肉瘤及恶性纤维组织细胞瘤鉴别。肿块常体积巨大,乳房皮肤易出现溃烂;乳腺脂肪肉瘤、乳腺骨肉瘤等:与其他部位的脂肪肉瘤、骨肉瘤明显区别,主要依靠病理检查进行鉴别。表现为乳腺肿块呈膨胀性生长,手术治疗效果较佳。是否常见[1-2]?常见,乳腺肉瘤占乳腺恶性肿瘤的0.12-3%,其中以纤维肉瘤最多见,占70%左右,乳腺血管瘤占乳腺肉瘤的9%。多见于40岁以上妇女,绝经期前后均可发病。是否可以治愈[1-2]?可治愈。是否遗传?否是否在医保范围内?是
健康饮食指南·分享健康的饮食搭配、营养知识和饮食禁忌杨雪副主任医师中国医学科学院肿瘤医院