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无糖”可乐也会导致糖尿病!2周就能毁了你……、文章描述零度可乐也不能喝了……

无糖”可乐也会导致糖尿病!2周就能毁了你……、文章描述零度可乐也不能喝了……

近年来,随着人们对健康饮食的重视,含糖饮料逐渐被无糖饮料所取代。然而,最近的研究却揭示了一个令人震惊的事实:即使是“无糖”的可乐,也可能导致糖尿病

2018年EASD年会上,澳大利亚研究人员公布了一项新研究,发现人工甜味剂也能升高血糖,其机制是通过扰乱肠道菌群实现的。

研究表明,长期饮用含人工甜味剂的饮料,如健怡可乐等,会导致肠道有益菌减少,有害菌增多,进而影响血糖调节能力,增加患糖尿病的风险。

此外,研究还发现,人工甜味剂会影响肠道菌群,导致血糖调节能力下降,糖化血红蛋白水平上升,对糖尿病患者来说,可能会加重病情。

因此,为了健康,我们应该尽量避免饮用含有人工甜味剂的饮料,选择健康的饮食方式,保持良好的肠道菌群平衡。

以下是一些建议:

1. 多喝水,少喝含糖饮料。

2. 选择天然低糖食品,如新鲜水果、蔬菜等。

3. 注意饮食均衡,适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物。

4. 保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等。

5. 定期体检,关注血糖水平。

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