一、成年后还能长高吗？

许多人认为，成年后骨骼已经定型，不能再长高。但实际上，成年后仍有微小的长高空间，关键在于骨骺线是否闭合。24岁成年人想要长高，需要到医院进行骨龄检测，了解骨骺线闭合情况。如果仍有生长空间，可以通过药物、注射生长激素等方式促进身高增长。

二、促进身高的方法

1. 营养补充：均衡饮食是长高的基础。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等；多吃富含钙、磷、锌等矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 运动锻炼：运动可以促进骨骼生长，增加肌肉力量。推荐以下运动：慢跑、游泳、篮球、排球、引体向上、仰卧起坐等。

3. 睡眠充足：睡眠是身体修复和生长的重要环节。保证充足的睡眠时间，有利于身体发育。

4. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于身体健康，促进身高增长。

三、常见增高误区

1. 长高药：市面上的增高药大多没有科学依据，盲目服用可能导致不良反应。

2. 跟踺子：跟踺子并不能直接促进身高增长，只会增加关节负担。

总之，24岁成年人想要长高，需要综合调整饮食、运动、睡眠等方面，并在医生指导下进行。