随着夏季的到来,世界杯的脚步也越来越近。在享受足球盛宴的同时,许多人喜欢搭配啤酒和花生米。花生作为常见的零食,不仅美味可口,还具有一定的健康益处。然而,并非所有人都适合食用花生,以下三类人群需要特别注意。
一、花生的五大健康益处
1. 降低胆固醇:花生中含有一种名为白藜芦醇的化学物质,可以抑制胆固醇的合成,从而降低血脂,预防心血管疾病。
2. 改善凝血功能:花生富含维生素K,有助于维持正常的凝血功能,对于预防出血性疾病有一定的作用。
3. 增强记忆力:花生中的锌和维生素E对大脑发育和记忆力有很好的促进作用。
4. 促进骨骼发育:花生含有丰富的钙和磷,有助于儿童和青少年的骨骼发育。
5. 润肺止咳:花生中的脂肪油可以滋润肺部,对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
二、三类人群不宜食用花生
1. 消化功能不好的人:花生中的脂肪和蛋白质含量较高,不易消化,容易引起消化不良、腹泻等症状。
2. 跌打损伤的人:花生具有活血化瘀的作用,跌打损伤的人食用可能导致病情加重。
3. 爱长痘痘的人:花生中的油脂容易导致皮肤油脂分泌过多,加重痘痘症状。
三、花生选购与食用注意事项
1. 选购:购买花生时,应选择颗粒饱满、颜色均匀、无霉变的花生。
2. 食用:食用花生时,应注意适量,避免过量摄入导致营养过剩。
3. 保存:花生易受潮、变质,应存放在阴凉、干燥处,避免霉变。
总之,花生作为一种营养丰富的食物,适量食用对健康有益。但需注意,并非所有人都适合食用花生,患有特定疾病的人群应谨慎食用。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 吃鱼生多了,担心肚子里有虫子,怎么办?
精准医疗探秘
文章 吃肉发现白色颗粒,可能是寄生虫?
医者仁心
文章 便秘后肛裂,拽出一节东西,怕是虫子!
医疗数据守护者
文章 肛门外有白色长条形异物,痒痒的,可能是外痔?
健康管理专家
文章 孩子拉肚子10天,屁股痒,医生查大便常规和打虫
医者荣耀
文章 孩子生长缓慢,可能有虫?
健康驿站
文章 宝宝大便里发现细长条状物,会不会是虫子?
疾病解码者
文章 小孩肚脐眼反复不舒服,屁股痒,可能是寄生虫感染?
医疗科普小站
文章 孩子晚上磨牙,大便稀,可能是蛔虫还是绦虫?
运动与健康
文章 小孩不长个儿,消瘦,需要打虫吗?
医学奇迹见证者
我给家人吃了生肉,担心会有寄生虫问题,听说吃生肉会导致疯癫,已经给他吃了打虫药,但仍然很害怕。患者男性13岁
就诊科室:肾病内科
总交流次数:8
王琪雯
主治医师
巴中市中心医院
患者询问蛋白虫孵化前需要吃什么营养药,寻求专业的医学建议。
就诊科室:预防保健科
总交流次数:9
项琦
副主任医师
天津市安定医院
我总是用手拔眼睫毛,感觉很痒,全部拔光了也还是要拔,之前用过过敏眼药和结膜炎眼药,效果不佳,想知道是否有其他原因和解决方法。患者男性9岁
就诊科室:角膜科
总交流次数:17
程丽丽
副主任医师
常州西太湖医院
大家都在问
罗明洲
副主任医师
感染内科
襄阳市襄州区人民医院
张鸿
主任医师
感染内科
成都市公共卫生临床医疗中心
单永业
副主任医师
感染内科

