婴儿肥怎么减？10种方法把脸瘦下来

标题：婴儿肥怎么减？10种方法把脸瘦下来

摘要：婴儿肥，又称青春期发胖，是指脱离婴儿时代后，脸部依然保持婴儿时期肉嘟嘟的状态。本文将介绍10种有效瘦脸方法，帮助您摆脱婴儿肥的困扰，拥有美丽脸型。

一、运动法

运动是瘦脸的有效方法之一。剧烈运动后的大量排汗有助于水分迅速排出体外，从而消除面部水肿。例如，林依晨每天早上都会进行瑜伽和健身房运动，两个月内成功减重3公斤，不仅脸部变得纤瘦，肤色也更加红润。

二、饮食法

饮食也是影响脸部肥胖的重要因素。平时应多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。若脸部肌肉硕大导致的肥胖，应避免咀嚼肌锻炼的食品，如口香糖、甘蔗等。

三、沐浴法

高温沐浴可以帮助瘦脸。每天在38℃的水温中浸泡，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

四、面部减肥操

面部减肥操包括有氧按摩、准备运动、按摩步骤等。通过按摩睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可以有效预防面部赘肉横生。

五、指压消肿法

指压消肿法可以通过按摩听会穴、大迎穴、颊车穴等穴位，达到消肿效果。具体方法如下：

• 大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
• 中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
• 四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
• 画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

六、淋巴推拿瘦脸法

淋巴推拿可以打通堵塞的通道，消除面部浮肿。建议在专业美容院进行。

七、洗脸

改变洗脸方式，用温水冷水交替洗脸，可以促进血液循环及新陈代谢。

八、瘦脸按摩法

瘦脸按摩可以消除面部脂肪。按摩方法如下：

• 捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
• 揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
• 托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
• 轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
• 双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

九、饮茶

喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

十、冷敷

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。