月经前后，女性朋友们常常会面临各种困扰，其中胸部胀痛就是较为常见的一种。那么，月经前胸部胀痛是什么原因引起的呢？本文将为您详细解析这一现象，并提供一些缓解方法。

首先，我们要了解，月经前胸部胀痛是一种正常的生理现象。这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。在经前增生期，由于激素水平的变化，乳腺管扩张、上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质水肿，从而引起压迫症状和疼痛。而在经后复原期，激素水平下降，乳腺管变小，上皮细胞萎缩，乳房胀痛的症状也随之消失。

然而，也有可能是因为乳腺增生或其他乳腺疾病导致的胸部胀痛。如果胀痛较为严重，建议及时到医院进行乳腺检查，排除乳腺增生的可能性。

那么，如何缓解月经前胸部胀痛呢？以下是一些有效的方法：

1. 改善饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，如谷类、蔬菜和豆类；摄取富含维生素C、钙、镁和维生素B群的食物；避免人造奶油和其他氢化脂肪。

2. 穿稳固的胸罩：防止已受压迫的乳房神经进一步受压迫。

3. 保持平静：心情紧张时，肾上腺素会干扰GIA的转化作用，从而加剧胸部胀痛。

4. 冷敷或热敷：冷敷或热敷可以帮助缓解胸部胀痛。

5. 避免咖啡因：咖啡因可能加剧胸部胀痛，建议减少咖啡因的摄入。

6. 饮食宜清淡：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

7. 换避孕药：口服避孕药中的动情激素含量可能对乳腺疾病有影响，建议咨询医生选择合适的避孕药。

8. 保持身材苗条：减轻体重有助于缓解胸部胀痛及肿胀。

9. 按摩缓解：轻轻按摩乳房，帮助过量的体液回到淋巴系统。