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痛风更偏爱男人,预防痛风关键做好5件事!

痛风更偏爱男人,预防痛风关键做好5件事!

4月20日是全国痛风日,我国痛风患者人数已超过1700万,高尿酸血症患者更是高达1.2亿。痛风作为一种常见的代谢性疾病,其发病原因复杂,与生活方式、遗传因素等密切相关。

痛风的发生与高尿酸血症密切相关。高尿酸血症是指血液中尿酸浓度超过正常范围,而尿酸是人体代谢嘌呤的产物。当尿酸在血液中积累过多,无法正常排泄时,就会形成痛风石,导致关节疼痛、红肿等症状。

痛风好发于中老年男性,发病比例为20:1。这主要与男性激素水平有关。雄激素会使细胞对尿酸盐结晶更敏感,而雌激素则可以促进尿酸排泄。因此,男性更容易患上痛风。

除了男性激素水平,生活方式也是影响痛风发病的重要因素。高嘌呤饮食、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯都会导致痛风发作。因此,预防痛风需要从以下几个方面入手:

1. 控制饮食:避免高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、啤酒等。选择低嘌呤食物,如蔬菜、水果、全谷类等。

2. 适量运动:保持规律的运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低尿酸水平。

3. 控制体重:肥胖会增加痛风发病风险,因此要控制体重,避免过度肥胖。

4. 戒烟限酒:烟草和酒精都会影响尿酸代谢,增加痛风发病风险。

5. 充足饮水:每天保证充足的饮水量,有助于尿酸排泄。

除了以上预防措施,对于已经患有痛风的患者,还需要定期复查尿酸水平,并根据医生建议进行药物治疗。常用的降尿酸药物包括别嘌醇、苯溴马隆等。

总之,痛风是一种常见的代谢性疾病,需要引起重视。通过改变生活方式、控制饮食、定期复查等措施,可以有效预防痛风的发生。

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