当前位置:

京东健康

少吃饭真的能长寿?Cell杂志揭开谜底、文章描述总的来说其实是减缓代谢可以延缓衰老……

少吃饭真的能长寿?Cell杂志揭开谜底、文章描述总的来说其实是减缓代谢可以延缓衰老……

在当今社会,许多人追求健康长寿,而关于饮食与寿命之间的关系一直是人们关注的焦点。近年来,有研究表明,减少能量摄入,减缓代谢,可以延缓衰老,甚至可能延长寿命。本文将为您揭开这一神秘面纱,探讨减少能量摄入对健康和寿命的影响。

一、减少能量摄入:减缓代谢,延缓衰老

1. 代谢与衰老的关系

代谢是指生物体与外界环境之间物质和能量的交换过程。随着年龄的增长,人体代谢逐渐减慢,导致细胞功能下降,器官功能衰退,从而引发衰老。

2. 减少能量摄入,减缓代谢

研究表明,通过限制食物摄入量,可以降低代谢率,减缓衰老进程。具体来说,减少能量摄入可以通过以下途径实现:

  • 降低体重:减少能量摄入会导致体重下降,从而降低全身代谢率。
  • 降低胰岛素水平:胰岛素是一种促进代谢的激素,降低胰岛素水平可以减缓代谢。
  • 降低氧化应激:氧化应激是导致细胞损伤和衰老的重要因素,减少能量摄入可以降低氧化应激水平。

二、减少能量摄入的益处

1. 延缓衰老

减少能量摄入可以延缓衰老进程,降低患慢性病的风险,如心血管疾病、糖尿病等。

2. 降低体重

减少能量摄入可以降低体重,改善体型,提高生活质量。

3. 改善代谢

减少能量摄入可以改善代谢,降低血糖、血脂水平,提高胰岛素敏感性。

三、减少能量摄入的注意事项

1. 适量减少能量摄入

减少能量摄入并非越多越好,过量减少能量摄入会导致营养不良、免疫力下降等问题。

2. 注意营养均衡

减少能量摄入时,要注意营养均衡,保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

3. 咨询专业医生

在减少能量摄入之前,最好咨询专业医生,制定合理的饮食计划。

总之,减少能量摄入是一种有效的延缓衰老、提高健康水平的方法。但需要注意的是,减少能量摄入并非适合所有人,具体情况需咨询专业医生。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 男性前列腺增生:衰老的痕迹还是疾病的信号?

前列腺增生,一种在男性中尤为常见的现象,常常伴随着男性年龄的增长而出现。这种生理现象,如同岁月在头发上留下的痕迹,是男性衰老的一个自然过程。 前列腺,这个位于膀胱下方、尿道周围的腺体,在男性一生中扮演着重要角色。然而,随着年龄的增长,前列腺往往会逐渐增大,这种现象我们称之为前列腺增生。据统计,我国男性在40岁以上的高发人群中,超过一半的人存在前列腺增生的问题,而到了80岁,这一比例更是高达90%。 那么,是什么原因导致前列腺增生呢?研究表明,内分泌失调是主要原因之一。随着年龄的增长,性激素分泌失衡,多余的雄性激素和胆固醇堆积在前列腺内,导致前列腺增大。此外,不良的生活习惯、职业因素等也可能增加前列腺增生的风险。例如,出租车司机等特殊职业的男士,由于长时间久坐、缺乏运动,更容易患上前列腺增生。 那么,如何预防和治疗前列腺增生呢?首先,我们要重视健康的生活方式,加强运动,注意饮食,保持良好的心态。其次,定期体检,及早发现并治疗前列腺增生。当然,在日常生活中,我们还应该多关注自己的身体变化,一旦出现尿频、尿急、排尿困难等症状,应及时就医。 总之,前列腺增生是男性衰老的一个生理现象,我们不必过于担忧。只要我们保持良好的生活习惯,关注自己的身体健康,就能有效预防和治疗前列腺增生。

医疗之窗

90 人阅读
查看详情

文章 男性性衰老预防与性健康保养

性衰老是近年来困扰许多男性的问题,特别是在50岁这个年龄节点。性衰老的主要表现为性频率降低、勃起时间缩短、高潮持续时间变短以及性需求减少。生理上,50岁后男性睾丸开始衰老,睾酮分泌减少,进而影响性能力。 为了预防性衰老,以下措施可以尝试:首先,规律锻炼可以增强体质,减缓器官老化;其次,均衡饮食,多吃含锌食物和有益性功能的食品;此外,保持年轻心态,注重外表,戒烟限酒,谨慎进补,以及坚持和谐的性生活,都是维护性功能的有效方法。 值得注意的是,适当进补虽然有助于减少性功能退化,但需在医生指导下进行,避免阴阳失衡。同时,破除传统观念,认识到衰老并不意味着性欲的丧失,对于保持性能力和生活质量至关重要。

中医养生之道

82 人阅读
查看详情

文章 男性护肤误区解析及不同肌肤状况的护理

在快节奏的生活中,男性对护肤的需求日益增长,但许多男性在护肤方面存在一些误区。首先,许多男性认为护肤是女性专属,自己无需过多关注。然而,事实上,男性皮肤同样需要适当的保养。以下是一些常见的男性护肤误区及建议: 1. 早上不洗脸:一些男性认为早上不洗脸即可,其实这样会使得皮肤表面残留一夜的油脂和污垢,导致毛孔堵塞,引发痘痘等问题。 2. 忽视保湿:由于男性皮肤油脂分泌较多,很多人认为无需保湿。但实际上,过度清洁和油脂分泌过多都会导致皮肤干燥,所以保湿同样重要。 3. 空调环境:长时间处于空调环境下,皮肤会失去水分,变得干燥。因此,在空调环境中使用保湿喷雾或保湿霜,可以帮助皮肤保持水分。 4. 防晒意识不足:许多男性认为只有夏天才需要防晒,实际上,紫外线对皮肤的伤害全年都在进行。因此,日常防晒同样重要。 5. 不注重手部护理:手部皮肤容易干燥粗糙,男性在日常生活中应注重手部护理,使用护手霜等保湿产品。 针对不同肌肤状况,以下是一些建议: 1. 肌肤有轻微干燥、色斑情况:选择高效护理产品,如精华面霜、面膜、精华防晒霜。 2. 肌肤有衰老和斑点出现:从技巧保养品开始认真护理,如保湿露、修护霜、美白祛斑精华。 3. 肌肤干燥、松弛无弹性:从基础保养品开始护理,如洁面乳、爽肤水、保湿乳液。 4. 肌肤干燥、起皮:使用保湿面膜、保湿精华等产品,深层滋润肌肤。 5. 肌肤油性、痘痘较多:选择适合油性肌肤的洁面产品,如控油洁面乳,并注意定期去角质。

医者荣耀

89 人阅读
查看详情

文章 16个好习惯,让男性更年轻

想要保持年轻,除了外貌上的改变,更重要的是从生活习惯上入手。以下16个好习惯,可以帮助男性更年轻。 1. 常用剃须刀,年轻5.5岁。刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。 2. 少吃点,多记点。减少每日摄入热量有助于减少炎症,保护认知能力。 3. 睡眠多,脸不老。睡眠不足会导致面部衰老,充足睡眠有助于保持年轻。 4. 经常锻炼,年轻10岁。每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。 5. 口腔卫生,脑子更灵。保持口腔卫生有助于保护大脑,提高智力。 6. 心跳慢寿命长。减慢心跳次数可以延长寿命。 7. 有晨勃,更年轻。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。 8. 身体胖,老10年。体重增加会导致睾丸激素水平下降,加速衰老。 9. 训练大脑,年轻15岁。做大脑训练题可以提升大脑活力和记忆能力。 10. 每天一杯酒,活到85岁。适量饮酒可以延长寿命。 11. 充足的睡眠,寿命最长。每晚睡眠少于7小时会增加早亡危险。 12. 维生素A除眼纹。维生素A有助于产生新的胶原蛋白,消除眼纹。 13. 养花种草,利长寿。养花种草有助于长寿。 14. 常打高尔夫球,增寿5年。打高尔夫球可以减轻压力,延长寿命。 15. 多吃菠菜,长肌肉。菠菜有助于肌肉生长和防止骨质疏松。 16. 头发短显年轻。剃平头可以显得头发更浓密,更年轻。

疾病解码者

95 人阅读
查看详情

文章 五大食物助男性延缓衰老,增强免疫力

随着岁月的流逝,男性朋友们开始意识到抗衰老的重要性。为了延缓衰老,保持健康的身体和活力,我们可以从饮食入手。以下五大食物,不仅能补充人体所需营养,还能帮助延缓衰老。 首先,含有矿物铜和锌的食物是不可或缺的。铜和锌可以增强免疫系统,建立强大的防御系统。研究表明,每天摄入适量的锌,可以恢复胸腺80%的机能,并增加T细胞的数量。富含铜的食物有豌豆、蚕豆、水果和贝类;富含锌的食物有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。 其次,大蒜也是抗衰老的好帮手。大蒜中的有效成分可以增强天然杀手细胞的活力,从而提高免疫力。虽然大蒜的味道可能会影响社交活动,但可以尝试无味的蒜片。 酸奶被誉为“大众良药”,它能增强天然杀手细胞的活力,对抗癌症,尤其是肺癌和结肠癌。长期食用酸奶,对身体健康大有裨益。 此外,水果和蔬菜中的β胡萝卜素也是延缓衰老的重要营养素。β胡萝卜素可以增强免疫系统,产生更多、更强壮的天然杀手细胞。红薯、萝卜、南瓜和菠菜等食物富含β胡萝卜素。 最后,蘑菇是另一种值得推荐的食物。蘑菇中的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量,阻止肺癌细胞的扩散。蘑菇不仅可以降低患癌症的风险,还能防止癌细胞的扩散。

医疗故事汇

83 人阅读
查看详情
相关问诊

41岁女性询问提高免疫力、抗疲劳和延缓衰老的用药建议

就诊科室:中医内科

总交流次数:35

医生建议:免疫力提升可以通过维生素C、维生素E等药物实现,同时注意饮食均衡、适量运动和充足睡眠,以增强身体整体健康。

查看详情

皮肤衰老快,想了解延缓衰老和增强免疫力的方法

就诊科室:营养科

总交流次数:34

医生建议:健康指导方面,建议保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适量运动和多饮水;治疗上,可以考虑使用含有提升免疫力和改善皮肤状况成分的保健品;生活建议,保持积极乐观的心态,有助于提升整体健康水平。

查看详情

脾胃虚弱、失眠多梦,想了解八珍粉是否适用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:2

医生建议:八珍粉适用于调理脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦等症状,不会引起上火或增肥。建议在医生指导下合理使用,同时保持良好的生活习惯,均衡饮食,适当运动,有助于身体健康。

查看详情

患者询问枸杞子的功效,尤其是原浆的效果,以及如何选择品牌。

就诊科室:中医内科

总交流次数:2

医生建议:枸杞子具有延缓衰老、补肾填精的功效,适合肾精亏虚患者。建议选择正规厂家生产、信誉良好的原浆品牌。同时,注意饮食均衡,适当运动,保持良好作息,以增强体质。

查看详情

40岁,想了解提亮肤色护肤品,使用后觉得效果不错,但价格较贵。

就诊科室:护理咨询

总交流次数:49

医生建议:护肤品选择需根据肤质和需求,可长期使用以提亮肤色和延缓衰老。价格虽高,但保证正品,品质有保障。建议咨询皮肤科医生以获得更专业的指导。生活建议:保持良好的作息和饮食习惯,有助于肌肤健康。

查看详情
快速问医生
推荐医生
董齐齐

主治医师

中医内科

三甲
邯郸市中医院
脾虚(992例) 肾虚症(556例)
专业擅长:中医治疗感冒、咳嗽、肾虚、阳痿早泄、脾虚、鼻炎、失眠、内分泌、头痛、抑郁症、耳鸣、肠胃炎、口臭、痛风、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
好评率:99% 接诊量:53335
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(284例) 肝病(275例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84689
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:878
健康小工具