桑葚补血养颜，但两种人吃了要坏事！

随着夏季的到来，桑葚这种美味的果实也开始陆续上市。桑葚不仅味道酸甜可口，而且具有丰富的营养价值，被誉为天然的补血养颜佳品。然而，并非所有人都适合食用桑葚，以下两种人群需谨慎。

桑葚的神奇功效

桑葚中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有补肝益肾、养血润燥、滋阴润肺等功效。对于贫血、失眠、便秘等症状都有一定的缓解作用。

1. **补血养颜**：桑葚含有丰富的铁和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，改善面色苍白、头晕乏力等症状。

2. **抗氧化**：桑葚中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。

3. **润肠通便**：桑葚中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. **抗疲劳**：桑葚中的营养成分能够为身体提供能量，缓解疲劳。

哪些人不宜食用桑葚

1. **脾胃虚寒者**：桑葚性质偏寒，脾胃虚寒者食用后容易引起腹泻、腹痛等症状。

2. **糖尿病患者**：桑葚含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

3. **过敏体质者**：部分人群对桑葚过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

4. **儿童**：儿童脾胃娇嫩，食用桑葚需谨慎。

如何挑选优质桑葚

1. **外观**：选择果实饱满、颜色鲜红、无破损的桑葚。

2. **口感**：新鲜桑葚口感酸甜适中，无异味。

3. **购买渠道**：建议到正规超市或水果店购买，避免购买到假冒伪劣产品。

总之，桑葚是一种营养价值丰富的水果，但并非所有人都适合食用。在食用桑葚时，要注意适量，并注意个人体质。