春捂讲究“上薄下厚”
春季气温逐渐回暖,很多人开始脱去厚重的冬装,换上轻薄的春装。然而,在换装过程中,春捂讲究“上薄下厚”的养生原则却往往被忽视。
人体的下身血液循环相对较差,容易受到寒流的侵袭,因此初春要注意腿部保暖。捂腿、捂脚、顾护人体阳气,是春季养生的关键。
中医认为,脚部是人体穴位集中的部位,脚部受凉会影响全身经络运行,导致阳虚。因此,春季要注意脚部保暖,避免寒邪侵袭。
在换装过程中,应由厚变薄逐渐减,避免一次性脱去厚重的衣物。毛裤、绒裤可以减成秋裤,再减成薄秋裤或连裤袜,最后减成单裤。这道理和捂脚是一样的,目的是防止寒邪侵入人体。
需要注意的是,春捂不需要捂头。春天是万物生发的季节,人的阳气也会随着自然规律而生发,阳气是向上的,因此如果还捂着厚厚的帽子,就会影响到阳气生发。摘帽子也要有个循序渐进的过程,逐渐适应外界的气候。
此外,春季还要注意以下几点:
1. 适当增加户外运动,增强体质。
2. 饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,补充维生素。
3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
4. 避免过度劳累,保持心情舒畅。
5. 注意个人卫生,预防疾病。
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