夜间护肤,作为肌肤保养的重要组成部分,越来越受到人们的关注。在夜晚,肌肤细胞进入活跃期,进行着恢复、再生与重建等活动,此时细胞的更新速率比白天快8倍左右,对护肤品、滋养品的吸收率也特别高,效果是白天护理效果的八倍。因此,掌握正确的夜间护肤方法,对于肌肤的健康和美丽至关重要。
夜间护肤的第一步是彻底清洁肌肤。夜晚皮肤的屏障功能相对减弱,使得更多不良物质得以趁虚而入。因此,在护理之前,一定要将皮肤彻底清洁干净。首先要使用卸妆油彻底清洁彩妆、灰尘对毛孔的污染,再使用洗面奶清洁整个面部。之后,使用去角质产品一边温和按摩一边去除角质,加速肌肤血液循环,去除肌肤表层黑色素。
除了清洁,晚间保养还要注意保持良好的睡眠质量。人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍。随着年龄的增长,人体的免疫系统功能逐渐减退,这也是为何肌肤越老越容易过敏。想要改善睡眠质量,擦保养品还不够,还需要从生活习惯、精神状态等方面入手,保持良好的心态,规律作息。
晚间保养相比白天更为重要,因为睡觉环境干净,没有白天的灰尘和紫外线的干扰,加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张,出油量却较少,正是营养成分渗入细胞作用的好时机。可以将平常觉得稍嫌油腻的乳霜移到睡前最后一个步骤,明早就可看见不同。
整个夜间都是身体的“排毒阶段”,因此晚间的休养生息相当重要。9-11点是淋巴排毒时段,可以多做淋巴排毒按摩;11点-1点则是最重要的“肝”排毒时段,全身上下的废物都得在此时清出去。无论如何,在这段时间一定要熟睡。
总之,夜间护肤是肌肤保养中不可或缺的一环。通过掌握正确的护肤方法,我们可以在夜晚为肌肤提供加倍的营养和呵护,让肌肤焕发健康光彩。

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刘兵
主治医师
皮肤科
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黄玲娟
副主任医师
皮肤科
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肖安菊
副主任医师
皮肤科