青春期出现抬头纹可能是由于生活习惯、护肤不当或遗传等因素引起的。以下是一些有效的方法来预防和改善16岁抬头纹：

1. 保持良好的生活习惯：避免过度使用表情，如皱眉、抬眉等。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度挤压额头。

2. 日常护肤：选择适合自己肤质的护肤品，每天早晚使用。使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E等，可以帮助预防皮肤老化。

3. 美容仪器：使用美容仪器，如射频紧肤仪或导入仪，可以刺激胶原蛋白的生成，改善抬头纹。

4. 注射美容：对于较严重的抬头纹，可以考虑注射肉毒素或玻尿酸来改善。

5. 激光治疗：激光治疗可以刺激胶原蛋白的生成，减少抬头纹。

6. 日常饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含胶原蛋白和抗氧化成分的食物，如猪蹄、鱼类、蔬菜等。

7. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤修复。

8. 遗传因素：如果家族中有早衰现象，应更加注重皮肤保养。