早餐的好处？

一、早餐的重要性：

1. 早餐是能量的源泉。经过一夜的睡眠，人体血糖水平下降，早餐为身体提供所需能量的1/4，保证一天的活动所需。

2. 早餐有助于延寿。研究发现，规律吃早餐的人群身心更健康，寿命更长。百岁老人的早餐都很有规律，从不忽略。

3. 早餐有助于减肥。不吃早餐会导致午餐和晚餐摄入过多，不利于减肥。早餐应选择低热量、高纤维的食物，避免肥胖。

4. 早餐有助于保持身材。早餐是最不易导致肥胖的一餐，科学搭配早餐有助于保持好身材。

二、不吃早餐的危害：

1. 不吃早餐易引发消化道疾病。空腹时，肠胃负担加重，易引发胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2. 不吃早餐易引发胆结石。空腹时，胆汁中胆固醇浓度高，长期不吃早餐易引发胆结石。

3. 不吃早餐不利于减肥。不吃早餐会导致午餐和晚餐摄入过多，不利于减肥。

三、如何科学搭配早餐：

1. 早餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

2. 选择新鲜、易消化、低脂肪、低糖的食物。

3. 早餐不宜过饱，避免影响午餐和晚餐。

四、早餐与疾病的关系：

1. 早餐与胃病的关系。不吃早餐易引发胃溃疡、胃炎等胃病。

2. 早餐与胆结石的关系。不吃早餐易引发胆结石。

3. 早餐与肥胖的关系。不吃早餐易导致午餐和晚餐摄入过多，引发肥胖。

五、早餐与医院、科室的关系：

1. 早餐与消化内科的关系。消化内科医生会根据患者的症状和检查结果，制定合理的饮食方案。

2. 早餐与营养科的关系。营养科医生会根据患者的病情和营养需求，制定个性化的营养治疗方案。

3. 早餐与外科的关系。外科医生会根据患者的病情和手术方案，制定合理的饮食计划。