乳房胀痛是女性常见的生理现象，很多女性一出现乳房胀痛就担心这是乳腺癌的前兆，其实引起乳房胀痛的原因有很多，除了乳腺疾病外，日常饮食习惯、胸罩的佩戴等都可能导致乳房胀痛。

常见乳房胀痛原因及应对方法：

1. 乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，其特点是乳房胀痛、肿块，多发生在月经前期。对于乳腺增生引起的乳房胀痛，可以通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。

2. 乳腺炎

乳腺炎是乳腺感染引起的炎症，多发生在哺乳期女性身上。乳腺炎引起的乳房胀痛、红肿、发热等症状，需要及时就医，通过抗生素治疗、排乳等方式进行治疗。

3. 胸罩不合适

胸罩不合适会导致乳房受到压迫，引起乳房胀痛。选择合适的胸罩，可以缓解乳房胀痛症状。

4. 饮食习惯

高盐、高脂肪、辛辣等刺激性食物，容易导致乳腺增生，引起乳房胀痛。保持清淡饮食，有助于缓解乳房胀痛。

5. 精神压力

长期的精神压力，会影响内分泌，导致乳腺增生，引起乳房胀痛。保持良好的心态，有助于缓解乳房胀痛。

总之，乳房胀痛并不一定都是病，但也不能忽视。如果出现乳房胀痛，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗方法。