恋爱后的女人都有哪些变化？-京东健康

恋爱后的女人都有哪些变化？

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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，由于缺乏医学知识，很多人在面对疾病时感到迷茫和无助。本文将围绕高血压这一常见疾病，为大家普及相关知识，帮助大家更好地了解高血压，预防和治疗高血压。

一、什么是高血压？

高血压，又称高血压病，是指以体循环动脉血压持续升高为主要特征的慢性疾病。成年人的正常血压范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。当血压持续超过这个范围，就被称为高血压。

二、高血压的病因

高血压的病因复杂，主要包括以下几方面：

遗传因素：高血压具有家族聚集性，有高血压家族史的人更容易患病。
生活方式：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等，都会增加高血压的患病风险。
年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，血压也会随之升高。
其他因素：如肥胖、糖尿病、肾脏疾病等。

三、高血压的症状

高血压的症状因人而异，有些患者可能没有任何明显症状，被称为“沉默杀手”。常见的症状包括：

头晕、头痛
心悸、胸闷
乏力、失眠
视力模糊

四、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括以下几方面：

生活方式干预：戒烟限酒、低盐饮食、合理膳食、适量运动、保持良好心态等。
药物治疗：根据病情选择合适的降压药物，如利尿剂、ACEI、ARB等。
定期监测血压：了解血压控制情况，调整治疗方案。
定期体检：早期发现高血压，及时治疗。

五、高血压的预防

预防高血压的关键在于改变不良生活方式，养成良好的生活习惯。以下是一些建议：

保持健康体重
合理膳食，低盐饮食
适量运动
戒烟限酒
保持良好心态

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文章评估血管健康，要看这4个数字。

赵书杰

主治医师

解放军第九十一中心医院

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文章高血压人群饮食注意事项

国家卫生健康委组织专家汇编了《成人高血压食养指南（2023年版）》，针对高血压人群提出了专门的食养建议，高血压病人应在均衡膳食的基础上，要特别注意以下几个方面： 1.要限制钠或盐的摄入量，这是非常重要的。因为钠主要来自餐桌、加工食品以及在外就餐。建议公众首先利用限盐勺、限盐罐等控制家庭用盐量。每人每日盐的摄入量降到5克以下，这是非常关键的；对肾功能良好的人可选择高钾低钠盐；同时限量使用含盐高的调味品，比如说酱油、鸡精、味精、酱类、蚝油等等，这些食品里面钠的含量比较高，少用一些调料，尤其是含盐含钠比较高的调味料。利用营养成分表中的钠含量，选择钠含量较低的加工食品，少选即食肉制品、海产品、膨化食品、咸味零食等，这些食品往往都是含钠比较高的。在外就餐选择低盐菜品，并提醒服务员和厨师少放盐和调味品，口味淡一点。餐馆减盐效果还是很明显的，目前在逐步的降，但是也有一些餐馆炒出来的菜还比较咸，希望继续在减盐上有更大的举措。 2、增加富含钾和镁食物，这些食物主要包括植物性食物，像菠菜、芥蓝、莴苣叶、空心菜、口蘑等新鲜蔬菜；还有枣、山楂、香蕉、樱桃等新鲜水果，以及黄豆、黑豆、芸豆、赤小豆和绿豆等等这些豆类。它们钾和镁的含量都是比较高的，坚果类含镁也比较丰富，但因为坚果类脂肪含量比较高，希望每天控制在10克以下或者10克左右。 3、主食注意粗细搭配，适当增加全谷物和杂粮、薯类的摄入，占比1/4-1/2，最好每天吃一次。 4、多选择奶类、鱼类、大豆及其豆制品作为蛋白质和钙的来源，要限制脂肪和胆固醇摄入量，这和血脂的控制是一样，可以适量吃瘦肉，因为瘦肉脂肪含量比较低，但要少吃油炸食品，还有动物内脏以及加工肉中的红肉制品。 5、不饮或者限制饮酒，限制添加糖摄入，少喝含糖饮料，少吃甜点、甜品、糖果这种甜的、纯能量的食物。 6、采取有效合理的中医食养对高血压有辅助预防和改善作用，高血压患者在平衡膳食的基础上，可针对不同证型进行食养。要注意的是，部分食物和降压药同时服用的时候，可能影响降压疗效或者产生不良反应，需要注意的是，在服用降压药的时候，要注意它的禁忌症。另外，食物不能代替药物，高血压患者应该在医生指导下服用药物和使用食药物质和食养指南。

容婵

主治医师

广州市第一人民医院

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文章口吃：成因、症状、治疗及预防

口吃，是一种常见的言语流畅性障碍，主要表现为不可控拉长声音、重复或阻断声音，包括言语前反复犹豫，可伴有肢体和面部肌肉紧张。口吃的发生与遗传、神经、环境和个人性格有关。大多数学龄前口吃儿童能够自行恢复，但部分成人也可通过后期治疗获得康复。治疗口吃的方法包括早期干预、言语治疗和心理疗法等，通过流畅度塑性法、流利口吃法、整合法训练等方法来改善口吃症状。此外，预防口吃需要从孩童时期开始，家长应耐心诱导孩子进行语言表达，定期带孩子去医院检查，进行语言训练，营造放松的语言学习环境，减轻孩子的心理压力，多跟孩子交流沟通，避免孩子接触口吃患者。对于成年人，建立自信，培养良好生活方式，避免陷入自卑自闭，可达到预防口吃的效果。此外，口吃患者还可能出现社交恐惧症和情感抑郁等并发症，需要及时就医寻求专业人士的指导。在治疗过程中，患者需要注意日常病情监测和并发症监测，正确认识口吃，不可因为口吃而拒绝讲话，多进行语言交流，建立自信。同时，对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者突然出现口吃以及胳膊发麻等症状时，也需要及时就医检查，以排除相关疾病的影响

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成瘾症，一种由身体和心理因素共同作用形成的复杂性疾病，表现为对某种物质或行为不可自制的反复渴求。多数成瘾的治疗关键是心理治疗。成瘾的致病机制尚未完全明确，但普遍认为与大脑内部的生理状态失衡有关。常见的成瘾类型包括化学物质成瘾和行为成瘾，如毒品、药物、烟酒等物质成瘾，以及赌博、网络电子游戏、性成瘾等行为成瘾。成瘾症状包括戒断症状、焦虑、烦躁等情绪症状，以及注意力下降、记忆力下降等。治疗主要采用心理治疗，辅以药物和手术等其它治疗手段。日常生活中，应关注患者的精神状态，避免出入可能增加复发风险的场所，适当锻炼身体，提高机体免疫力。预防方面，应培养兴趣爱好，健康合理饮食，重视家庭心理防护，高危人群应早干预。降压药通常没有成瘾性，但高血压患者不能随意停药，因为降压药的目的是控制血压，一旦停药可能会导致血压反弹，增加心脑血管疾病的风险

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偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病，疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。典型症状包括头部局部疼痛，常伴有呕吐、恶心，声音和较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛分为无先兆和有先兆两种类型，其中无先兆偏头痛占比较大。虽然偏头痛目前无法根治，但可以通过药物治疗和非药物治疗减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗周期与发病类型和患者个体差异相关，部分需长期服药。日常生活中，保持健康的生活方式，寻找并避免偏头痛的诱发因素，如学会调整情绪、保持精神愉悦，充足的睡眠等，有助于减少偏头痛的发作次数。对于普通人来说，预防偏头痛可以从充足睡眠、合理膳食、避免嘈杂环境等方面入手。此外，高血压等慢性疾病也可能引起偏头痛，因此患者应密切关注自身健康状况，及时就医检查。

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蔡丽娥

副主任医师

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三甲

北华大学附属医院

高血压(121例) 心悸(18例)

专业擅长：冠心病，高血压病，心律失常，心力衰竭，心肌病

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吴振华

主治医师

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三甲

山西医科大学第二医院

痛风病(2例) 血脂异常(1例)

专业擅长：糖尿病、矮小症、高血压病、骨质疏松症、痛风、高脂血症、肥胖症、甲状腺疾病、性早熟的诊断、治疗。

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龙皓然

主治医师

中医内科

三甲

黔东南州人民医院

睡眠障碍(6例) 汗证(6例)

专业擅长：本人从事中西医结合专业十余年，对高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、痛风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、男科疾病、优生优育、慢性支气管炎、肺气肿、风湿性或类风湿性疾病、骨质疏松、泌尿系结石、尿路感染，睡眠障碍、慢性胃炎、脂肪肝、肥胖症，及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、网球肘、鼠标手、腱鞘囊肿，以及中医内科心系、肺系、脾胃系、内伤杂病、围绝经期综合征等有丰富的临床经验；同时参与健康体检慢病管理工作，对临床常见的疑难问题有成熟的应对方案，可以为患者提供健康咨询服务，解读健康体检报告；参照公务员体检录用标准，为您解析体检项目是否符合录用条件。

好评率：99% 接诊量：8627

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