随着科技的发展,智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间使用手机也带来了一系列健康问题。除了常见的视力下降、颈椎负担加重外,日本口腔专家中城基雄指出,长时间玩手机还会导致口臭。
长时间低头看手机,会压迫到分泌唾液的舌下腺和颌下腺,导致唾液分泌减少。此外,凝视手机屏幕会刺激交感神经兴奋,进一步减少唾液分泌。唾液是口腔健康的天然屏障,唾液分泌不足会导致口腔内细菌滋生,引发口臭。
除了口臭,长时间玩手机还会导致以下健康问题:
- 视力下降:长时间盯着手机屏幕,眼睛会过度疲劳,导致视力下降。
- 颈椎负担加重:长时间低头看手机,颈椎承受的压力增大,容易引发颈椎病。
- 睡眠质量下降:睡前玩手机会刺激大脑,影响睡眠质量。
- 心理问题:过度依赖手机,容易导致焦虑、抑郁等心理问题。
为了保护口腔健康,专家建议采取以下措施:
- 保持良好的坐姿,避免长时间低头看手机。
- 每隔一段时间,让眼睛休息一下,远眺放松。
- 多喝水,保持口腔湿润。
- 定期进行口腔保健,如刷牙、漱口等。
此外,还可以尝试以下方法来增加唾液分泌:
- 做口腔体操:让上下牙咬合30次,再用舌头各舔嘴唇两边12次。
- 咀嚼无糖口香糖。
- 使用含有天然抗菌成分的漱口水。
总之,长时间玩手机对口腔健康和整体健康都有负面影响。我们要养成良好的生活习惯,保护口腔健康,远离口臭的困扰。

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疾病解码者
我最近吃完药后,嘴巴有点苦,口臭也存在,大便不成型,尤其是上周六吃了一个硬包子后,胃又不舒服了,求助医生。
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我每天早上起来,舌苔很厚腻,感觉口臭,例假时肚子也很痛,应该怎么调理?
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患者有口臭困扰,注意口腔卫生但仍存在问题,可能与消化不良有关,希望得到专业的治疗建议。
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