当前位置:

京东健康

爱抽烟的男人 吃什么来补

爱抽烟的男人 吃什么来补

众所周知,吸烟对身体健康造成严重危害。然而,现实生活中,仍有不少男士难以戒除烟瘾。为了降低吸烟带来的不良影响,我们可以通过调整饮食来补充营养,维持身体健康。

男性吸烟者应如何饮食调理?以下是一些建议:

1. 增加抗氧化食物摄入

长期吸烟会导致体内自由基水平升高,加速细胞老化。因此,男性吸烟者应增加富含抗氧化剂的食物摄入,如新鲜水果、蔬菜、坚果、茶叶等。这些食物中的抗氧化剂可以帮助清除自由基,减缓细胞老化速度。

2. 补充维生素和矿物质

吸烟会消耗体内大量的维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、硒、锌等。因此,男性吸烟者应通过饮食或补充剂来补充这些营养素,以维持身体健康。

3. 适量摄入蛋白质

蛋白质是人体重要的营养物质,可以帮助修复受损的组织和细胞。男性吸烟者应适量摄入优质蛋白质,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。

4. 保持充足的水分摄入

吸烟会损害口腔黏膜和呼吸道,导致喉咙干痒。因此,男性吸烟者应保持充足的水分摄入,以滋润口腔和呼吸道。

5. 注意饮食平衡

饮食平衡是维持身体健康的关键。男性吸烟者应遵循“平衡膳食宝塔”,保证摄入各种营养素,避免偏食和挑食

总之,吸烟对健康有害,男性吸烟者应尽量戒烟。如果无法戒烟,可以通过调整饮食来弥补吸烟带来的损失,降低疾病风险。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 如何快速修补疝气?

腹股沟区域疝,即我们常说的疝气,是一种常见的门诊患者胃肠道问题。据统计,其患病率约为5%-10%,多见于男性和白种人。疝气的治疗主要依靠外科手术修补。当患者出现急性嵌顿或绞窄等并发症时,需要急诊手术修补。对于有明显症状的患者,建议择期手术修补。而对于几乎无症状的患者,则可以选择随诊观察或择期手术修补。需要注意的是,即使症状轻微,也应定期复查,以防止并发症的发生。

医疗之窗

97 人阅读
查看详情

文章 脑震荡治疗多久见效?

脑震荡是一种轻微的脑部损伤,通常由头部受到撞击引起。治疗脑震荡的关键在于找到引发头痛的原因,如偏头痛、血管神经性头痛、三叉神经痛、枕大神经痛、脑血管病、颈椎病、中耳炎、饮酒和吸烟等。以下是一些治疗建议: 1. 平常注意防止精神紧张,保证充足的休息时间和质量。 2. 戒烟酒,避免这些因素可能引起的头痛。 3. 防止受凉感冒等诱因,保持良好的生活习惯。 4. 在医生指导下进行适当的治疗,如药物治疗、物理治疗等。 治疗脑震荡的具体时间因人而异,通常需要几周到几个月的时间。如果症状持续或加重,应及时就医。

生命守护者联盟

108 人阅读
查看详情

文章 乙肝患者可以吸烟吗?

乙肝患者不能吸烟。 研究表明,吸烟会加剧慢性肝病的活动,并加快肝硬化的进程。 吸烟越多,肝脏炎症活动越严重。 烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会侵害肝脏,增加肝脏负担,不利于肝细胞的修复和再生。 因此,为了保护肝脏健康,乙肝患者应杜绝吸烟。

医者荣耀

118 人阅读
查看详情

文章 乙肝患者怎么避免吸烟危害?

乙肝患者吸烟会加速肝病进程,尤其是肝硬化。 1. 研究表明,吸烟会加剧慢性肝病活动,加快肝硬化进程。 2. 吸烟越多,肝脏炎症越严重。 3. 烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会侵害肝脏。 因此,乙肝患者应避免吸烟,以维护肝脏健康。

健康饮食指南

127 人阅读
查看详情

文章 哪些人应警惕胰腺癌的症状?

胰腺癌是一种恶性程度很高的消化道恶性肿瘤,其早期症状不明显,容易被误诊。以下人群应警惕胰腺癌的发生: 1. 年龄超过40岁中老年男性; 2. 排除肝、胆、胃肠等疾病,伴有非特异性腹痛、腹胀的患者; 3. 短期内出现不明原因消瘦、食欲下降者; 4. 有癌症家族史、吸烟酗酒史者; 5. 急、慢性胰腺炎者; 6. 无肥胖并产生胰岛素抵抗的糖尿病患者等。

健康管理专家

101 人阅读
查看详情

文章 如何有效降低心血管疾病风险?

心血管疾病的发生、发展是由多种危险因素共同导致的。为了有效降低心血管疾病的风险,我们可以通过整体风险评估来识别高危人群。SCORE评分是一种常用的评估工具,它结合了年龄、性别、血压、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、吸烟五个危险因素来评估患者10年的风险。风险高的患者应尽早采取干预措施,如控制危险因素、适当运动、控制饮食,采取低盐、低脂肪饮食等。

康复之路

114 人阅读
查看详情

文章 阿司匹林和氯吡格雷治疗颈动脉疾病多久见效?

治疗颈动脉疾病,心血管内科医生通常会推荐抗血小板药物,如阿司匹林或氯吡格雷,以降低缺血性脑血管疾病的风险。 此外,患者需要戒烟、加强锻炼、控制体重和采取低盐低脂饮食等生活方式的改变。 抗血小板药物的使用通常需要医生的指导,并且可能需要定期监测血液中的药物浓度。 治疗过程可能需要一段时间,具体时间取决于患者的具体情况和治疗效果。 在治疗过程中,患者应遵循医生的指导,并及时报告任何不良反应。

数字健康领航者

93 人阅读
查看详情

文章 冠心病治疗有哪些方法?

冠心病,又称缺血性心脏病,是一种由于冠状动脉粥样硬化或痉挛导致的血液供应不足的疾病。治疗冠心病的关键在于恢复心肌血供,减轻症状,延长患者生命。以下是冠心病治疗的几种常见方法: 1. 药物治疗:包括硝酸酯类药物、他汀类降血脂药、抗血小板制剂、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。这些药物可以缓解心绞痛,延缓动脉硬化进程。 2. 介入治疗:通过导管扩张狭窄的冠状动脉,并植入支架以保持血管通畅。该方法创伤小,恢复快。 3. 外科手术治疗:如冠状动脉旁路移植术,适用于严重狭窄或多支病变的患者。 4. 生活方式的改变:包括戒烟、控制体重、合理饮食、规律运动等,有助于控制病情,预防冠心病的发生。

家庭医疗小助手

105 人阅读
查看详情

文章 冠心病治疗有哪些方式?

冠心病,被称为“人类的第一杀手”,是一种常见的慢性心血管疾病。治疗冠心病的方法主要有以下几种: 1. 药物治疗:药物治疗是冠心病治疗的基础,包括硝酸酯类药物、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等,可以有效缓解心绞痛症状。 2. 介入治疗:介入治疗包括经皮冠状动脉腔内成形术及冠脉支架植入术,通过导管扩张血管,增加血流。 3. 外科手术治疗:对于病变严重的患者,可能需要外科手术治疗,如冠状动脉旁路移植术。 治疗冠心病需要根据患者的具体情况选择合适的方法,并长期坚持治疗。

医疗星辰探秘

117 人阅读
查看详情

文章 宫颈癌是如何引起的?

宫颈癌是一种发生在宫颈部位的恶性肿瘤,其症状特征包括阴道接触性出血、绝经后阴道流血、白色或血性、水样或米泔水样有腥臭味的阴道排液。近年来,宫颈癌的发病呈现年轻化趋势,但得益于宫颈细胞学筛查的普遍应用,宫颈癌和癌前病变得以早期发现和治疗,发病率和死亡率已有明显下降。 宫颈癌的主要危险因素包括: 1. 病毒感染:高危型HPV持续感染是宫颈癌的主要危险因素,90%以上的宫颈癌伴有高危型HPV感染。 2. 性行为及分娩次数:多个性伴侣、初次性生活<16岁、初产年龄小、多孕多产等与宫颈癌发生密切相关。 3. 其他生物学因素:沙眼衣原体、单纯疱疹病毒II型、滴虫等病原体的感染在高危HPV感染导致宫颈癌的发病过程中有协同作用。 4. 其他行为因素:吸烟作为HPV感染的协同因素可以增加子宫颈癌的患病风险。 另外,营养不良、卫生条件差也可影响疾病的发生。 宫颈癌的早期症状不明显,通常只有筛查才会发现。随着病情不断发展、肿瘤压迫、侵犯到邻近器官组织,可逐渐出现尿频、尿急、便秘、下肢肿痛、输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症等症状。晚期可有贫血、恶病质等全身衰竭症状。 宫颈癌的诊断主要依据宫颈细胞学检查、HPV检测、阴道镜检查、宫颈组织病理检查结果。治疗方面,早期宫颈癌大多数可以治愈,中晚期则需要手术、放化疗等综合手段来控制病情。治疗周期因个体差异而异,预后与临床分期、病理类型等因素有关。

医疗故事汇

107 人阅读
查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
健康小工具
×