7种人是糖尿病后备军,希望你能逃过去!
随着社会经济的快速发展,生活方式的改变以及人口老龄化趋势的加剧,糖尿病的发病率逐年上升,已成为全球性的公共卫生问题。糖尿病不仅影响患者的身心健康,还会引发多种并发症,严重危害患者的生活质量。因此,了解糖尿病高危人群并采取相应的预防措施至关重要。
根据《中国糖尿病指南》,我国糖尿病患病率已达到9.7%,患者人数近1亿。糖尿病前期,即糖耐量受损或空腹血糖受损,是糖尿病的潜在阶段,也是预防糖尿病的关键时期。以下人群属于糖尿病高危人群:
1. 空腹血糖受损或糖耐量受损者
空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间,或餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间,属于糖尿病前期。
2. 年龄≥40岁者
随着年龄增长,人体代谢功能逐渐减退,胰岛素抵抗增加,糖尿病风险也随之升高。
3. 肥胖者
体重指数(BMI)≥24kg/㎡为超重,≥28kg/㎡为肥胖。肥胖会导致胰岛素抵抗,增加糖尿病风险。
4. 有糖尿病家族史者
家族中有糖尿病病史,特别是父母或兄弟姐妹患有糖尿病,会增加患病风险。
5. 有妊娠期糖尿病史者
妊娠期糖尿病是指妊娠期间出现的血糖异常,会增加后续患糖尿病的风险。
6. 高血压患者
血压≥140/90mmHg为高血压。高血压与糖尿病之间存在密切关系,两者相互影响。
7. 血脂异常者
血脂异常是指甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等指标异常。血脂异常与糖尿病之间存在密切关系。
针对糖尿病高危人群,以下预防措施值得关注:
1. 生活方式干预
包括合理膳食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。
2. 定期体检
定期监测血糖、血压、血脂等指标,以便早期发现糖尿病前期。
3. 控制体重
通过饮食控制、运动锻炼等方式控制体重,降低糖尿病风险。
4. 戒烟限酒
吸烟和饮酒都与糖尿病风险增加相关,戒烟限酒有助于降低糖尿病风险。
总之,了解糖尿病高危人群并采取相应的预防措施,对于预防糖尿病具有重要意义。如果您属于糖尿病高危人群,请积极采取行动,保护自己的健康。