冬令进补勿陷入六大误区

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冬至过后,一年一度的“数九”养生时期来临。数九从冬至开始,2017年冬至是12月22日,因此2017年数九从12月22日开始,共计81天。在这段时间里,人们应该如何调养身体呢?以下是一些需要注意的数九养生事项。

一、数九时间表

2017年数九时间表如下:

  • 一九:2017年12月22日——2017年12月30日
  • 二九:2017年12月31日——2018年1月8日
  • 三九:2018年1月9日——2018年1月17日
  • 四九:2018年1月18日——2018年1月26日
  • 五九:2018年1月27日——2018年2月4日
  • 六九:2018年2月5日——2018年2月13日
  • 七九:2018年2月14日——2018年2月22日
  • 八九:2018年2月23日——2018年3月3日
  • 九九:2018年3月4日——2018年3月12日

二、冬令进补勿陷入六大误区

1. 误区一:盲目相信广告

广告中各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”宣传往往夸大其词。保健品不同于食品和药品,其功效有限,不能替代药物和正常饮食。

2. 误区二:进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补,健康人群无需额外进补。进补应根据自身情况,在医生指导下进行。

3. 误区三:不辩证进补

不同体质的人需要不同的补方补药。盲目进补可能导致副作用。

4. 误区四:用补品代替一日三餐

人体营养主要来源于一日三餐,补品只能作为辅助。

5. 误区五:用进补代替锻炼

运动有助于消化吸收,提高免疫力。

6. 误区六:认为补品越贵越有功效

高价补品并不一定更有效,应根据自身需求选择合适的补品。

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