高血压作为一种常见的慢性病,其治疗方法除了药物治疗外,还有很多其他方法可以帮助患者控制血压。
首先,对于高血压患者来说,定期监测血压非常重要。首次发现血压偏高时,建议间隔I~2周后再次进行检测。如果经过多次检测,血压仍然高于标准值,那么就可以确定患者患有高血压。为了获得更准确的检测结果,患者还可以进行24小时动态血压监测。
确诊高血压后,患者需要采取以下干预措施:
1. 立即用药:针对那些经过多次检测血压一直较高的患者,建议确诊后立即开始药物治疗。
2. 阶段性非药物治疗:对于血压波动较大的患者,可以先进行阶段性非药物治疗,如无效再考虑药物治疗。
除了药物治疗外,以下方法也可以帮助患者控制血压:
1. 控制体重:肥胖是高血压的常见原因之一,适当减重可以降低血压。
2. 控制饮食:少吃高热量、高脂肪、高盐的食物,多吃蔬菜、水果、鱼虾、菌类、低脂奶制品等。
3. 控盐:高血压患者每天摄入的盐量应少于5克,尤其是对盐的吸收能力强的患者来说,控盐降压效果更好。
4. 戒烟戒酒:吸烟和饮酒都会导致血压升高,因此,高血压患者应戒烟戒酒。
5. 喝茶:茶碱具有利尿作用,对高血压有一定好处。但高血压患者应选择茶碱含量低的红茶,避免饮用浓茶。
6. 适度运动:运动可以增强体质,促进新陈代谢。高血压患者可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车、体操等运动项目,一般运动时间控制在30-60分钟之间,强度不宜过大。
7. 保持良好心态:大多数高血压患者的发病都与情绪波动有关。高血压患者应注意调整心态,保持心情舒畅,尽量避免大喜大悲。
通过以上方法,一些高血压患者的血压可以得到有效控制。对于部分患者,经过一段时间干预后,血压稳定,只需继续保持良好生活习惯,定期监测血压即可。对于血压仍然得不到控制的患者,可以考虑服用降压药。需要注意的是,即使在服用降压药的情况下,以上生活习惯也不能放弃,它们有助于更好地稳定血压。

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赵飞
主任医师
心血管内科
启东市人民医院

蔡丽娥
副主任医师
心血管内科
北华大学附属医院


王昊
主治医师
心血管内科