大雪时节话养生:5种食物,吃出好身体!
大雪节气是冬季的第三个节气,标志着冬季进入最寒冷的阶段。在这个时节,气温骤降,人体抵抗力下降,容易受到各种疾病的侵袭。因此,做好养生保健尤为重要。
一、保暖是关键
1. 保暖措施:大雪时节,外出时要注意头部、手部、脚部的保暖。戴上帽子、围巾、手套,穿上保暖的鞋袜,避免寒冷刺激。
2. 搓手跺脚:经常搓手、跺脚可以促进血液循环,增强身体抵抗力。
3. 保持室内温暖:保持室内温度适宜,可以使用暖气、空调等设备。
二、饮食调养
1. 补充营养:大雪时节,可以适当增加高热量、高蛋白质的食物摄入,如牛肉、羊肉、鸡肉等,以补充身体所需的能量。
2. 健脾养胃:可以多吃一些健脾养胃的食物,如山药、莲子、南瓜等,以增强脾胃功能。
3. 清热润燥:多吃一些清热润燥的食物,如梨、蜂蜜、柚子等,以缓解冬季干燥的气候。
4. 食疗方:大雪时节,可以尝试以下食疗方:
(1)牛肉枸杞汤:牛肉、枸杞、红枣、生姜,炖汤饮用,具有补肝肾、养阴的功效。
(2)白果松仁粥:白果、松仁、糯米、红枣,煮粥食用,具有养肺健脾、润肠通便的功效。
(3)猪肝粥:猪肝、大米、生姜,煮粥食用,具有补肝肾、明目的功效。
三、生活习惯
1. 保证充足睡眠:大雪时节,天气寒冷,人体抵抗力下降,保证充足的睡眠有利于身体恢复。
2. 避免过度劳累:大雪时节,要避免过度劳累,以免消耗过多体力,降低抵抗力。
3. 适量运动:大雪时节,可以进行适量的运动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强体质。
4. 避免感冒:大雪时节,要预防感冒,注意个人卫生,避免去人多的地方。
大雪时节,做好养生保健,才能度过一个健康、温暖、祥和的冬季。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
盘点长冻疮的4大幕后黑手
#治疗 #冻疮原因 #冻疮预防 #原因 #冻疮治疗 #冻疮护理 #疾病 #冻疮症状 #冻疮 #预防
手指肿胀像冻伤,应该怎么处理?
#手指肿胀 #冻疮膏 #手指肿胀 #冻疮膏 #南京市 #冻伤 #皮肤科 #线上问诊 #冻伤 #皮肤科 #线上问诊
冬天的萝卜赛人参!生吃熟吃效果各不同
#中医 #西医 #心血管系统 #白萝卜炖排骨 #养生 #消化系统 #呼吸系统 #养生 #白萝卜功效 #白萝卜炖羊肉 #白萝卜食用方法 #白萝卜 #食疗 #白萝卜 #食疗 #中医养生 #白萝卜禁忌
当归乌鸡汤男人能喝吗?
#乌鸡 #养生 #乌鸡 #养生 #当归 #补血 #活血化瘀 #抗衰老 #当归乌鸡汤 #当归 #补血 #活血化瘀 #滋补 #调血脂 #保健 #滋补 #保健 #调血脂
精神委靡,源于肾气不足
#肾脏功能 #肾脏健康 #肾气不足 #补肾食物 #肾脏健康 #肾气不足 #冬季养生 #冬季养生 #养生 #养生方法 #补肾 #肾脏疾病
2岁半宝宝嘴巴四周红肿,脸上起痘痘,怎么办?
#皮肤问题 #皮肤问题 #儿科 #饮食调理 #儿科 #饮食调理 #口周皮炎 #尤卓尔 #线上问诊 #口周皮炎 #尤卓尔 #线上问诊 #宝宝皮肤 #干燥舔嘴 #冻疮 #冻疮 #秋冬季节
冬季长冻疮怎么办?怎样治疗?
#预防冻疮 #冻疮 #家庭疗法 #冬季保健 #家庭疗法 #冬季保健 #皮肤病 #预防措施 #冬季皮肤病 #冻疮治疗
冬季宝宝动手动脚胜似补药
#冬季宝宝保健 #宝宝疾病 #冬季保健 #宝宝手脚受凉 #宝宝健康 #宝宝健康 #手脚受凉 #预防措施 #生长发育 #预防措施 #生长发育
手指冻伤怎么办
#冻伤 #治疗 #手指冻伤 #治疗方法 #药物治疗 #药物 #冻疮 #手指冻疮 #日常保养 #日常保养
太原皮肤科医生线上问诊:冻疮困扰,互联网医疗助力康复之路
#多磺酸粘多糖乳膏 #体质 #保暖 #多磺酸粘多糖乳膏 #冻疮 #互联网医疗 #皮肤科医生 #线上问诊体验 #互联网医疗 #皮肤科 #线上问诊 #运动 #太原 #血液循环 #冻疮治疗
外科其他病(冻疮病)医院推荐专家
外科其他病(冻疮病)地区推荐专家
外科其他病(冻疮病) 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0