女性早晨喝水也有讲究

　　自古以来，就有“女人是水做的”的说法，这句话道出了水分对于女性健康的重要性。肌肤的弹性和光泽、新陈代谢的顺畅、内分泌的平衡，都离不开充足的水分。因此，许多女性将早晨起床后饮水视为每日的必修课，希望通过这种方式来润肠通便、降低血粘度，让肌肤焕发出水润光彩。

　　然而，早晨喝水的学问并不简单，正确的饮水方式才能带来健康益处。

　　1、体质寒凉的女性不宜喝冷水

　　体质寒凉的女性，如消瘦、肤白者，早晨不宜饮用低于体温的冷水、牛奶或果汁，以免刺激胃肠道，引发不适。这类女性更适合饮用温热的汤、粥等，既能温暖肠胃，又能补充水分。

　　2、早晨补水不宜加盐

　　早晨补水时，应避免饮用含盐量较高的浓汤、咸馄饨汤等，以免加重早晨身体的饥渴感，影响健康。

　　3、早晨空腹不宜喝果汁

　　鲜榨果汁虽然营养丰富，但空腹饮用会对胃黏膜造成刺激，引发不适。因此，建议在早餐后搭配其他食物一同饮用，既能补充营养，又能保护胃肠道。

　　4、选择合适的饮水方式

　　除了选择合适的饮水温度和内容物外，饮水的方式也至关重要。建议采用小口慢饮的方式，让水分慢慢渗透到细胞中，发挥更好的补水效果。

　　5、关注水质

　　水质对健康至关重要。建议选择干净、安全、适宜饮用的水源，避免饮用污染水源，造成健康隐患。