91岁高龄的国医大师金世元,一生与名贵药材打交道,却推崇‘无药养生’的理念。他曾因两次误食补药而差点丧命,从而认识到补药并非万能,不能随意乱吃。
金老认为,人参虽好,但不能随意食用。他建议,日常进补可以用党参替代,党参功效类似人参,但性质平和,适合煲汤或煮粥食用,尤其适合容易咳嗽的老年人。
在饮食方面,金老主张粗茶淡饭,每周至少食用一两顿粗粮,如窝头、贴饼子、棒渣粥等。他认为,过于精细的饮食不利于健康,而过度偏食也会对身体健康造成不良影响。
金老还强调,适当的运动和良好的心态对健康至关重要。他每天坚持早起锻炼,包括搓脸、搓耳朵、搓脚心等,并坚持散步,每天至少走四里地。此外,他还保持良好的作息习惯,起床时遵循‘3个半分钟’的原则,即醒半分钟、坐半分钟、站半分钟。
金老的经验告诉我们,健康并非依靠昂贵的补药,而是来自于良好的生活习惯和积极的心态。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
视频 神经阻滞能彻底治疗头痛吗?

蒋锐
主治医师
南通大学附属医院
视频 喝咖啡能不能缓解偏头痛?

蒋锐
主治医师
南通大学附属医院
视频 看头痛,医生其实更头痛

杜俊
主治医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
文章 如何正确治疗心绞痛?


健康驿站
文章 如何科学地应对心绞痛的发作?


药事通
文章 心绞痛发作时,如何选择合适的药物治疗?


健康解码专家
文章 如何有效缓解心绞痛症状?


康复之路
文章 如何有效缓解心绞痛症状?


医疗趋势观察站
文章 高脂血症:病因、症状及中医治疗探讨


疾病解码者
文章 高脂血症的防治,你了解多少?


运动与健康
患者今天早上起床后出现头疼、恶心的症状,持续了几个小时,尝试休息和喝水未见改善,寻求医生的帮助。
就诊科室:中医神经内科
总交流次数:11

戴文辉
主治医师
楚州中医院
我最近经常头痛,偶尔伴有恶心和视觉模糊,想知道如何缓解?我家里有谷维素,能否与天舒胶囊一起服用?
就诊科室:中医神经内科
总交流次数:14

李俊
主治医师
广东省第二中医院
我最近做了肿瘤手术,术后总是头痛,想知道如何缓解疼痛?患者男性68岁
就诊科室:神经外科
总交流次数:6

邹朦
副主任医师
九江市第三人民医院

汤占斌
副主任医师
神经内科
哈尔滨医科大学附属第一医院

焦彦岭
副主任医师
神经内科
锦州市中心医院

李颖飞
副主任医师
中医内科