十女九寒！记住一宜一忌，彻底摆脱宫寒

在许多古装剧中，我们常常看到女子不孕或经期疼痛时，被“老中医”号脉后得出“宫寒”的结论。这也让许多女性在现实生活中，一旦遇到这些问题，都会怀疑自己是否患有“宫寒”。

那么，什么是“宫寒”呢？妇科专家叶敦敏教授表示，宫寒在中医中相当于肾阳虚、脾阳虚或脾肾阳虚，导致冲任二脉之地出现“寒冷”，气血流通不畅。这种“寒冷”不仅表现在子宫上，全身都会出现相应症状，如手脚冰冷、痛经、月经不规律等。

如何判断自己是否患有“宫寒”呢？以下六个指标可以帮助你快速检测：

1. 容易痛经、月经量少、颜色偏暗、有血块

2. 月经不规律、经期常延迟

3. 白带量多、清稀如水状

4. 小腹凸出、常感觉肚子寒凉

5. 手脚容易冰冷

6. 白天容易频尿，晚上则有夜尿的状况

除了上述症状，一些女性还可能出现易疲劳、吃冷食头痛、拉肚子等不典型症状。一旦出现这些症状，最好及时就医，尽早调理身体。

对于确诊为“宫寒”的女性，饮食调理尤为重要。建议多吃温热性食物，如生姜、羊肉、牛肉等，少吃寒凉性食物，如芦荟、绿豆、黄瓜等。在秋冬季节，可以服用当归生姜羊肉汤、胡椒猪肚煲鸡等温补性质的炖汤。

除了饮食调理，以下是一些日常保养建议：

1. 保持温暖：避免寒冷刺激，尤其是腹部和脚部。

2. 注意保暖：穿着保暖的衣物，尤其是经期。

3. 适当运动：增强体质，改善血液循环。

4. 保持心情愉快：情绪波动会影响内分泌，加重“宫寒”症状。

5. 定期体检：及时发现并治疗妇科疾病。

宫寒并非不治之症，只要采取正确的治疗方法，积极调理，就能摆脱“宫寒”的困扰，拥有健康的身体。