高血压是一种常见的慢性疾病,与多种因素相关,如精神紧张、高盐高脂饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟和饮酒等。中医认为,高血压属于‘眩晕’‘头痛’‘风眩’范畴,主要病机为肝肾亏虚,阴阳失调。治疗应以补益肝肾、滋阴潜阳为主。
在饮食方面,高血压患者应注意选择低盐、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。此外,以下食疗方具有较好的降压效果:
1. 首乌巴戟兔肉汤:取兔肉500克,制首乌、巴戟天、花生各30克,生姜4片,盐5克。将兔肉洗净、切块,用开水焯去血水。把上述材料全部放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,文火煮2~3小时,之后调味即可。
2. 红枣枸杞茶:红枣5颗,枸杞10克,将红枣和枸杞放入杯中,用开水冲泡,焖10分钟即可饮用。
3. 桑叶菊花茶:桑叶10克,菊花10克,将桑叶和菊花放入杯中,用开水冲泡,焖10分钟即可饮用。
除了食疗,高血压患者还需注意以下事项:
1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
2. 适度运动,增强体质。
3. 遵医嘱,按时服药。
4. 定期监测血压。
5. 保持乐观的心态。

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