三方法让男人更“持久”

男性性功能障碍一直是困扰许多男性的问题，其中早泄是其中一种常见症状。早泄不仅会影响性生活质量，还可能对男性的心理造成负面影响。那么，男性如何才能提高性生活的“持久力”呢？以下介绍三种方法，帮助男性改善早泄问题。

1. 调整性交时间

选择合适的性交时间可以帮助男性延长性生活时间。例如，在清晨醒后性交，此时男性精力充沛；或者先睡一觉再进行性生活，避免紧张情绪；还可以在一次性生活后，等待应期过后再次进行，这些方法都有助于延长性生活时间。

2. 选择合适的性交体位

性交体位的选择对延长性生活时间也有一定的影响。建议选择男方用力少、肌肉松弛的体位，如侧卧式、女上式、坐式等，这些体位有助于延长性生活时间。而男上女下体位容易导致男性兴奋，射精较快，不适合改善早泄。女上男下体位或侧式体位，男性用力少，肌肉松弛，更有利于延长性生活时间。此外，印度“yap-yum”体位对提高男性射精自控力也有一定帮助。

3. 使用安全套

使用安全套可以降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精时间。选择带有物理性能（非药物）的避孕套，可以有效降低敏感度，改善早泄问题。

除了以上方法，男性还可以通过以下方式改善早泄问题：

1. 心理因素

早泄可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。男性可以通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力，改善早泄问题。

2. 生活方式

保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善早泄问题。

3. 药物治疗

对于一些严重的早泄患者，可以考虑药物治疗。在医生指导下使用相关药物，可以帮助改善早泄问题。