想要不生病，记住医生说的5句话！受用了

随着生活节奏的加快，越来越多的疾病开始困扰着年轻人。究其原因，不良的生活习惯是罪魁祸首。幸运的是，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，营养专家提醒，现代人依然存在不少营养管理的误区。

以下是临床营养科主任医师于康为年轻人总结的5句话，助你健康生活：

1、营养并非与美食对抗

于医师指出，营养并非与美食对抗，而是通过合理搭配食物，既满足口腹之欲，又能保证营养摄入。

2、正确认识“营养管理”

营养管理并非一蹴而就，而是需要长期坚持的过程。以下是一些误区：

• 营养不是速战速决：营养管理需要时间，不能一蹴而就。
• 营养不是“下一顿再平衡”：不能因为一顿不健康的食物而放弃营养管理。
• 个体化管理：每个人的营养需求不同，需要根据自身情况进行调整。
• 立即行动：从现在开始改变，而不是等到明天。

3、越瘦越美≠越瘦越健康

体重指数（BMI）是衡量体重是否健康的指标。过轻或过重都会增加患病风险。因此，保持合理的体重范围才是健康的关键。

4、久坐不动

久坐不动会导致能量消耗减少，增加患病风险。建议每天保持一定的运动量，如散步、跑步等。

5、腰围越大，寿命越短

腰围过粗是慢性病的危险因素。建议控制腰围，男性低于85cm，女性低于80cm。

此外，以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 疾病预防：除了营养管理，还需要关注疾病预防，如接种疫苗、定期体检等。

2. 药物治疗：合理用药，避免滥用药物。

3. 治疗建议：根据医生的建议进行治疗，不要自行用药。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如早睡早起、适量运动等。

5. 医院选择：选择正规医院进行治疗。

6. 科室选择：根据自身病情选择合适的科室。