消肿能显瘦 如何消水肿

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗之窗

  你是否也有这样的困扰,明明体重没有变化,但身体却软塌塌的,像是水肿了?其实,水肿是一种常见的现象,尤其是在久坐不动、饮食口重的人群中。那么,如何判断自己是否水肿?如何消除水肿,达到瘦身的效果呢?下面就来为大家一一解答。

  什么是水肿?

  水肿是指组织间隙液体积聚过多,导致局部或全身出现肿胀现象。常见的水肿原因包括:久坐不动、饮食口重、内分泌系统紊乱、淋巴排毒不畅等。

  如何判断自己是否水肿?

  1. 按压法:用手在胖的地方用力按下去,把手拿起来的时候,如果发现手按住的地方发白,并且很长时间才恢复,那是水肿型肥胖的明显症状。

  2. 腰部捏肉:用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖,而感觉硬一点是脂肪型肥胖。

  3. 早上起床脸部肿胀:每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时要胖了一圈,但经过一天后,晚上又变瘦了,这是水肿型肥胖的表现之一。

  4. 下午小腿肿胀:每天到了下午的时候,发现小腿变得肿,并且摸起来的感觉是硬邦邦的,通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。

  5. 鞋子变小:买回来的鞋子本来是合脚的,但一到下午时感觉变小了,有挤脚的感觉。

  6. 体重波动:上午和下午体重不一致,一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上,就可判断自己有水肿症状了。

  如何消除水肿?

  1. 增加运动:运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于消除水肿。

  2. 改善饮食习惯:减少盐分摄入,多吃利水消肿的食物,如薏仁、红豆、玉米须、花椰菜等。

  3. 保证充足睡眠:睡眠不足会影响内分泌系统,导致水肿。

  4. 按摩:按摩可以促进血液循环,加速淋巴排毒,有助于消除水肿。

  5. 医疗干预:如果水肿症状严重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
王奕盛为角色两度增肥、两度减肥,背后的令人动容

王奕盛为角色两度增肥、两度减肥,背后的令人动容

#军旅题材电视剧 #角色塑造 #王奕盛 #角色塑造 #演员演技 #演技 #演员增肥减肥 #艺术追求 #增肥减肥 #军旅题材
妊娠高血压有哪些危害?

妊娠高血压有哪些危害?

#蛋白尿 #恶心 #血压 #妊娠高血压症状 #妊娠高血压治疗 #妊娠高血压并发症 #妊娠高血压饮食 #妊娠高血压 #治疗 #水肿 #预防 #孕期保健 #妊娠高血压预防 #妊娠高血压孕期保健 #头痛 #并发症 #妊娠高血压危害 #妊娠高血压诊断 #妊娠高血压运动 #妊娠高血压血压
如何才能拥有完美的小腿

如何才能拥有完美的小腿

#小腿保养 #小腿松弛 #小腿锻炼 #小腿松弛 #小腿锻炼 #小腿护理 #小腿沉积 #小腿沉积 #小腿健康 #小腿浮肿 #小腿肌肉 #小腿浮肿 #小腿肌肉
职场准妈妈四大健康守则

职场准妈妈四大健康守则

#孕期健康 #职场准妈妈 #空调病 #电脑辐射 #孕期交流 #孕期水肿 #孕期运动
手酸疼怎么缓解

手酸疼怎么缓解

#药物治疗 #理疗 #关节炎 #手部疼痛原因 #治疗建议 #日常保养 #手部酸痛缓解 #手部疼痛治疗 #手部酸痛 #手部关节炎 #手部疼痛治疗方法
多喝水少吃咸 九个改变让你轻松拥有一双美腿

多喝水少吃咸 九个改变让你轻松拥有一双美腿

#肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #预防 #预防 #美腿 #静脉曲张 #骨折 #腿部疾病 #治疗 #饮食 #腿部疾病 #静脉曲张 #骨折 #治疗 #饮食 #淋巴水肿 #锻炼 #淋巴水肿 #锻炼
急性肾炎要用激素冲击治疗吗

急性肾炎要用激素冲击治疗吗

#药物治疗 #药物治疗 #急性肾炎 #肾功能 #急性肾炎 #激素冲击治疗 #自限性疾病 #激素治疗 #自限性疾病 #肾功能不全
混合痔术后水肿多久消

混合痔术后水肿多久消

#术后水肿 #手术方法 #术后水肿 #药物治疗 #药物治疗 #肛肠疾病 #混合痔 #混合痔 #并发症 #手术
肾病患者要注重清淡饮食

肾病患者要注重清淡饮食

#肾脏疾病 #肾脏疾病 #饮食禁忌 #饮食 #治疗 #预防 #生活方式 #治疗肾脏疾病 #生活方式 #预防肾脏疾病
右心衰最早出现的症状体征

右心衰最早出现的症状体征

#治疗 #右心衰竭症状 #右心衰竭 #水肿原因 #水肿 #胸腔积液 #心脏病 #胸腔积液 #心脏病治疗 #心力衰竭饮食
骨髓水肿地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明