生活中,很多人不知不觉就长胖了,除了饮食因素,还可能受到以下因素影响。
1、嘈杂的环境
街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档,这些嘈杂的环境容易让人不自觉地吃更多食物。相比之下,选择一个安静的环境就餐,有助于控制食欲,从而达到减肥的目的。
2、阴暗的环境
光线昏暗的环境会让人食欲大开,因为人们会担心食物的量不够。长期在这样的环境下进食,容易导致热量摄入过多,进而引发肥胖。
3、社交饮食
与朋友聚餐时,人们容易受到周围人的影响,不知不觉摄入过多热量。据研究显示,选择一个人吃饭比和朋友一起吃饭更能控制食欲。
4、睡眠不足
睡眠不足会导致胰岛素功能异常,进而引发肥胖。此外,睡眠不足还会降低脂瘦素(Leptin)的水平,从而增加食欲。因此,保证充足的睡眠对于减肥至关重要。
5、空调使用
长期生活在舒适的恒温环境中,人们感受不到热与冷,体温没有升降变化,从而导致热量消耗减少,容易引发肥胖。
6、食物选择过多
餐桌上的食物选择过多,容易让人难以控制食欲。因此,建议简化餐桌上的食物种类,有助于控制热量摄入,从而达到减肥的目的。
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患者询问肥胖的治疗方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:37
患者因超重,控制不住食欲,查出脂肪肝,医生开具了司美格鲁肽注射液的处方。但患者觉得医院价格太贵,询问如何使用此药。
就诊科室:药剂科
总交流次数:25
用药、治疗和生活建议:司美格鲁肽注射液是一种GLP-1受体激动剂,通过模拟内源性GLP-1的作用,增强胰岛素分泌,降低血糖。适用于2型糖尿病患者,特别是那些饮食和运动控制后血糖仍高的患者。具体遵医嘱使用。同时,建议患者控制饮食,尤其是热卡的摄入量;选择低脂肪、低糖和高纤维的食物(例如水果和蔬菜),避免吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。
患者因体重增加而寻求减肥建议。
就诊科室:中医妇产科
总交流次数:9
石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
师爱香
副主任医师
内分泌科