6大秘诀帮职场女性保养卵巢

随着现代社会节奏的加快，职场女性面临着巨大的压力，这种压力不仅影响身心健康，还可能对卵巢健康造成损害。月经不调、失眠等问题在职场女性中较为常见，这些问题都与卵巢健康息息相关。为了保护卵巢健康，以下这6大秘诀，职场女性一定要牢记在心！

秘诀一：经期补铁，为卵子提供充足养分

月经期间，女性会流失大量铁元素。铁是卵子的重要养分，因此，月经期间多吃一些富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等，有助于保持卵子健康。

秘诀二：适量食用豆类，保持卵巢活力

豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的植物蛋白，能够为卵巢和卵子提供充足的营养。但需要注意的是，过量摄入植物蛋白会给肾脏带来负担。煮豆腐比煎豆腐更健康，因为食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，影响卵子健康。

秘诀三：做好避孕，避免流产损害卵巢

一次流产会让卵子质量下降6%，而无痛人流也会导致卵巢内壁变薄，降低卵子活性。因此，做好避孕措施，避免流产对卵巢造成损害至关重要。安全套是避孕的最佳选择，因为它不会像避孕药那样干扰荷尔蒙，影响卵子质量。

秘诀四：慎用精油，避免影响内分泌

卵巢保养时使用的精油质量参差不齐，质量不佳的精油可能会影响内分泌，甚至降低卵子活性。因此，选择精油时要谨慎，确保其质量。

秘诀五：少吃止痛药，避免影响卵子活性

经常服用止痛药的女性，卵子活性会比不服用止痛药的女性低7%。止痛药会抑制脑神经，降低卵巢发出指令的速度，从而导致卵子活性减弱。

秘诀六：远离电脑辐射，保护卵子质量

电脑辐射会影响卵子质量，尤其是电脑电源附近的辐射最强。因此，白领女性在办公时，最好使用电池供电的笔记本电脑，以降低电脑辐射对卵巢的影响。

总之，职场女性要想保护卵巢健康，就要在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食、避孕、避免使用劣质精油和止痛药，以及远离电脑辐射。只有保持良好的身心状态，才能拥有健康的卵巢。