3个方法“挡住”乳腺癌!不花钱,不吃药

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运动与健康

近年来,乳腺癌的发病率逐年上升,让许多女性谈之色变。网上曾流传一种说法:“吃大豆制品会加大乳腺癌发病率”,一时间,许多人对豆制品产生了误解。事实上,豆制品中的植物雌激素不仅不会致癌,还能预防乳腺癌。

为什么豆制品可以预防乳腺癌?

研究表明,大豆中的植物雌激素在人体内可以转化为一种新的物质,这种物质能够抑制致癌物质对乳房的致癌作用。新加坡的一项研究发现,大豆摄入量更多的女性,患乳腺癌的几率更低。黄豆制品中的化合物能够抑制肿瘤供血微血管的生长,阻断肿瘤的营养物质输送,从而预防癌细胞扩散。

除了豆制品,以下这些方法也能帮助女性预防乳腺癌:

一、远离保健品

现代女性生活压力大,有些女性甚至出现了早更现象。为了延缓衰老,她们常常服用含有雌激素的保健品。然而,雌激素过多地摄入,会引起乳腺管上皮细胞增生,进而诱发癌变。国外有报道称,女性使用雌激素后,有28%的几率发生乳房癌变。因此,女性朋友们要避免摄入外源性雌激素,以免引来乳腺癌。

二、母乳喂养

美国癌症研究机构对100项相关研究进行总结得出结论:母乳喂养确实可减少女性患乳腺癌的风险。母乳中含有婴儿所需要的全部营养成分,不仅能使哺乳女性消耗能量,快速恢复体形,还能降低卵巢癌和乳腺癌的发生风险。

三、加强运动

预防癌症,运动与饮食同样重要。美国癌症协会称,约有三分之一的癌症患者死亡跟缺乏锻炼有关!运动员虽然身体不是最好的,但却是所有行业中癌症发病率最低的。美国华盛顿大学6年时间研究了65000名成年女性,得出了乳腺癌与运动的关系:女性成年后多运动,她们中年时期患乳腺癌的几率比不运动的女性低23%。另外,运动还是减压的好方法。中医认为,精神和心理因素可以影响人的内分泌系统和五脏六腑。

除了以上这些方法,女性朋友们还要保持良好的生活习惯,定期进行体检,以便及早发现并治疗乳腺癌。让我们共同努力,远离乳腺癌的威胁,拥有健康的生活。

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