当前位置:

京东健康

打农药打出颈椎病?四种运动可防治

打农药打出颈椎病?四种运动可防治

《王者荣耀》作为一款风靡全国的手机游戏,深受广大年轻人的喜爱。然而,长时间低头玩手机,尤其是沉迷于游戏,容易导致颈椎病的发生。颈椎病是一种常见的慢性疾病,如果不及时治疗,甚至可能导致瘫痪

颈椎病又称颈椎综合征,是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变等原因,导致颈项部软组织、神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等组织受到刺激或压迫,从而引起一系列症状和体征。这种疾病原本多发于40~60岁的中老年人,但随着生活方式的改变,颈椎病的发病率逐渐年轻化,越来越多的年轻人加入了颈椎病的行列。

颈椎病的症状主要包括颈肩部疼痛、僵硬、头晕手麻、手指无力等。严重者可能出现肢体麻木、酸软无力,甚至大小便失禁、瘫痪等严重后果。

那么,如何预防和治疗颈椎病呢?以下四种运动可以帮助您预防和缓解颈椎病:

1. 游泳

游泳是一项全身运动,对颈椎的锻炼效果尤为显著。游泳时,颈部需要用力抬起,使头部露出水面,双手交替前探,用力划水。这样的动作可以缓解颈椎肌肉紧张,加快血液循环,缓解疲劳

2. 骑自行车

骑自行车是一种有氧运动,可以改善心肺功能,增强肌肉力量。骑车时,双手前探,两肩上耸,头颈上扬,这个姿势可以缓解颈椎肌肉紧张,预防颈椎病的发生。

3. 疾走和慢跑

疾走和慢跑可以锻炼脊柱关节的平衡和协调能力,提高肌肉耐力。慢跑产生的低频振动,可以增加血管的张力,改善血液循环。对于长期伏案工作的人来说,慢跑可以缓解肌肉疲劳,改善血液循环,舒缓紧张情绪。

4. 放风筝

放风筝是一项传统的休闲活动,可以锻炼颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性、椎关节的灵活性。经常放风筝,可以预防颈椎病的发生。

除了运动,日常生活中还要注意以下几点:

1. 保持正确的坐姿,避免长时间低头;

2. 每隔一小时起来活动一下,舒展肩颈;

3. 饮食上要多吃一些高蛋白、高钙的食物。

总之,颈椎病是一种常见的慢性疾病,预防和治疗的关键在于养成良好的生活习惯,注意颈椎的保护。如果您出现颈椎不适的症状,请及时就医,以免病情加重。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 偏头痛:常见症状、类型、病因及预防

偏头痛是一种常见的以头部局部痛为特点的慢性发作性神经血管疾病,疼痛部位主要在患者头两侧、后脑勺、前额。典型症状为头部局部疼痛,常伴有呕吐、恶心,声音和较强的光线都可能刺激使得偏头痛加重。偏头痛可分为无先兆偏头痛和有先兆偏头痛,前者约占80%,后者约占10%。偏头痛的发病机制尚不完全清楚,可能与遗传、内分泌及神经细胞等因素有关。偏头痛目前无法根治,但可以通过药物治疗和非药物治疗来减轻或终止头痛发作,并预防复发。在治疗过程中,保持健康的生活方式和避免诱发因素非常重要。此外,普通人可以通过充足睡眠、合理膳食、科学运动等方式预防偏头痛的发生。对于低头右侧后背疼、右侧偏头痛、右手有点麻等症状,建议就医进行详细的检查,以确定是否存在与偏头痛相关的并发症,如偏头痛性脑梗死等。同时,这些症状的出现也可能与颈椎问题有关,需进行针对性的治疗。

健康饮食指南

125 人阅读
查看详情

文章 颈椎病吞咽困难不治疗能自愈吗?

吞咽困难是颈椎病的一种常见症状,但并非所有颈椎病引起的吞咽困难都能自愈。 颈椎病导致的吞咽困难通常与颈椎骨质增生、食管受压有关。如果颈椎病不及时治疗,症状可能会持续存在,甚至加重。 因此,出现吞咽困难时,应及时就医,以免延误病情。

智慧医疗先锋者

108 人阅读
查看详情

文章 腿关节骨质增生不治疗会怎样?

腿关节骨质增生如果不治疗,症状可能会逐渐加重,导致关节活动受限。 早期可以通过适当的锻炼和护理来缓解症状,但如果忽视治疗,可能会导致关节畸形、疼痛加剧等问题。 因此,对于腿关节骨质增生,建议及时就医,遵循医生的治疗建议。

远程医疗新视界

120 人阅读
查看详情

文章 颈椎病不治疗能自愈吗?

颈椎病不治疗不会自愈。 颈椎病是一种常见的慢性疾病,如果不及时治疗,症状可能会逐渐加重,甚至导致严重的并发症。 颈椎病的症状主要包括颈部酸痛、头晕、头痛、下肢无力、行走不稳、麻木等。如果不治疗,可能会导致神经受损、肌肉萎缩、甚至瘫痪。 因此,建议患有颈椎病的朋友及时就医,遵循医生的治疗建议,进行系统的治疗。

健康管理专家

118 人阅读
查看详情

文章 骨质增生不治疗能自愈吗?

骨质增生是一种常见的退行性疾病,中医在诊断和治疗方面有其独特的观点。那么,骨质增生不治疗能自愈吗?答案是否定的。 首先,骨质增生是由关节软骨退行性改变引起的,如果不进行治疗,病情会逐渐加重,导致关节活动受限、疼痛加剧。其次,骨质增生还可能引发关节畸形、骨折等并发症,严重影响生活质量。 中医认为,骨质增生与外伤、劳损、外感风寒湿邪、肝肾亏虚等因素有关。治疗时,中医会根据具体病因采取相应的治疗方法,如中药、针灸、推拿等。 总之,骨质增生不治疗不能自愈,反而会加重病情。建议患者及时就医,采取科学的治疗方法,避免病情恶化。

数字健康领航者

124 人阅读
查看详情

文章 治疗骨质增生不治疗会怎样?

治疗骨质增生,如果不及时治疗,疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状可能会逐渐加重,影响生活质量。 治疗骨质增生,建议选择正规医院进行诊断和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 在日常生活中,患者应注意避免长时间保持同一姿势,适当进行锻炼,保持良好的生活习惯,以减轻症状,延缓病情进展。

中医养生之道

117 人阅读
查看详情

文章 颈椎骨质增生不治疗会怎样?

颈椎骨质增生不治疗会怎样? 颈椎骨质增生如果不及时治疗,可能会引发多种严重症状,如颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、视物模糊、吞咽困难等。严重时,还可能导致瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等后果。 因此,建议患者尽早去医院进行检查,并根据医生的建议选择合适的治疗方案。

AI医疗先锋

107 人阅读
查看详情

文章 脑瘫不治疗会怎样?

脑瘫不治疗会怎样?脑瘫是一种由于脑损伤引起的肢体瘫痪,一旦损伤就是不可逆转的。因此,如果孩子被诊断为脑瘫,及时治疗至关重要。 对于脑瘫的治疗,关键在于缓解肢体运动障碍。传统的脑瘫康复训练虽然有效,但需要长期坚持,且效果可能不稳定。微创手术如FSPR手术可以有效地缓解患者的痛苦,但治疗的最佳时机是两岁半到6岁之间。 错过最佳治疗时机,脑瘫症状会随着孩子年龄增长而加重,治疗难度也会增加。

精准医疗探秘

123 人阅读
查看详情

文章 久坐后脑勺偏头痛不治疗会怎样?

久坐后脑勺偏头痛如果不治疗,可能会引发以下问题: 1. 加剧疼痛:偏头痛症状会逐渐加重,影响日常生活和工作。 2. 损伤颈椎:长时间保持不良姿势,可能导致颈椎病加重,引发颈肩疼痛。 3. 影响睡眠:疼痛会影响睡眠质量,进一步加剧疲劳。 4. 引发并发症:长期不治疗可能导致颅内压增高,引发严重并发症。 因此,建议及时就医,避免病情恶化。

跨界医疗探索者

118 人阅读
查看详情

文章 骨质增生不治疗会自愈吗?

骨质增生如果不治疗,通常不会自愈。 骨质增生是一种常见的骨骼疾病,主要分为原发性和继发性两种。原发性骨质增生较少见,通常与人体自然老化有关;而继发性骨质增生则多见于后天慢性劳损及外伤。 骨质增生如果不进行治疗,可能会导致关节疼痛加剧、活动受限,甚至引发关节畸形。因此,建议患者及时就医,接受适当的治疗。 在慢性期和稳定期,患者可以通过理疗和适当活动来缓解症状。同时,康复医疗过程中要注重全身治疗,以恢复和增强全身系统的功能。

病友互助家园

125 人阅读
查看详情
相关问诊

脑膜瘤术后头疼,伴有胳膊、肩膀、手疼痛,手麻,走路不稳,颈椎片子正常。患者男性58岁

就诊科室:脊柱外科

总交流次数:27

医生建议:患者术后头疼可能与神经受压有关,颈椎片子正常,建议进行颈椎的CT或MRI检查。目前头疼症状可使用非甾体抗炎药等药物治疗,注意观察头晕症状。建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

靳凯锋

主治医师

国家电网公司北京电力医院

查看详情

患者颈椎不适,想了解可能的原因和治疗方法,医生建议进行超声检查以确定具体病因,并提出了康复锻炼和纠正不良姿势的生活建议。患者信息:无药物过敏史,肝肾功能正常。

就诊科室:骨科

总交流次数:25

医生建议:根据患者的症状和检查结果,初步诊断为颈椎病。建议进行康复锻炼和纠正不良姿势以改善症状。康复锻炼包括颈部伸展、旋转等动作,纠正不良姿势则需要注意保持正确的坐姿和站姿。同时,可能需要药物治疗辅助康复。请按照处方中的用药和生活建议进行治疗。

史天林

副主任医师

陕西省森林工业职工医院

查看详情

患者手脚麻木三年,线下诊断为颈椎引起,之前服用偏摊复原丸效果良好,希望购买十盒。

就诊科室:全科

总交流次数:38

医生建议:根据患者的描述,可能是由于颈椎病压迫神经导致的手脚麻木。在用药前,需要明确是否有用药禁忌。建议患者在医生的指导下使用偏摊复原丸等药物,并注意保持良好的生活习惯,如适当休息、进行颈椎保健操等,以缓解症状。

李宛霖

主治医师

成都双流华府医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×