橙子作为一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康具有诸多益处。然而，关于睡前是否应该吃橙子，却存在不同的观点。

首先，橙子含有大量的水分和纤维素，适量食用可以帮助消化，促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。此外，橙子中的天然糖分，可以作为正餐或甜食的替代品，对于爱吃甜食又担心发胖的人群来说，是一个不错的选择。

其次，橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可以用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血、解酒、鱼蟹毒等。橙子中的果酸可以促进食欲，帮助消化，对胃酸不足的人群尤为有益。同时，橙子中的维生素C具有防癌作用。

然而，尽管橙子具有诸多益处，但过量食用也可能带来不良影响。对于身体肥胖、胆固醇过高、患有糖尿病的人群来说，应该注意橙子的摄入量。尤其是晚上吃橙子，由于橙子中的糖分和脂肪可以双向转化，但转化程度不同，糖分更容易形成脂肪。晚上吃太多橙子，不易消化，会加重肠胃负担，导致肥胖。

因此，建议睡前两小时最好不要吃橙子。入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康。此外，人在入睡前两小时，胰岛素仍在分泌，此时食用水果，糖分容易在体内大量累积，导致糖尿病发生，并影响睡眠质量。橙子含有大量水分，睡前摄入过多，容易给肾脏造成负担。

总之，适量食用橙子对身体健康有益，但应注意时间、量和人群。对于肠胃功能差、身体肥胖、胆固醇过高、患有糖尿病的人群，应谨慎食用橙子，避免对健康造成不良影响。