秋季眼睛干涩怎么办 预防眼干怎样调养？

秋风送爽，天气逐渐干燥，人们常常会感到眼睛干涩不适。这种状况不仅影响生活和工作，还可能引发干眼症。那么，秋季如何预防和缓解眼干呢？本文将为您介绍干眼症的常见原因、症状以及预防和调养方法。

干眼症的常见原因

1. 油脂层分泌不足：眼睑疾病会导致眼睑皮脂腺功能不良，进而影响泪膜的形成。

2. 粘液素层分泌不足：缺乏维生素A、慢性结膜炎、化学性灼伤等都可能导致粘液素层分泌不足，影响泪膜质量。

3. 水液层泪腺泪液分泌不足：泪腺功能减退、年龄增长、自体免疫疾病、药物副作用等都会导致泪液分泌不足。

4. 泪液过度蒸发：眼睑疾病、眨眼次数减少、长时间使用电子设备、干燥环境等都可能导致泪液过度蒸发。

干眼症的症状

1. 眼睛干涩、异物感、痒感。

2. 视力模糊、视力波动。

3. 畏光、眼红、眼痛。

4. 眼屎增多、眼角红肿。

预防眼干的饮食调养方法

1. 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心萝卜等。

2. 增加维生素B族摄入，如全谷物、豆类、坚果、瘦肉等。

3. 补充欧米伽-3脂肪酸，如深海鱼类、亚麻籽油等。

4. 保持室内空气湿润，使用加湿器。

5. 避免长时间使用电子产品，注意用眼卫生。

6. 如有干眼症状，应及时就医，寻求专业治疗。