秋天皮肤干燥?这样洗澡越洗越干!
中秋过后,气温逐渐下降,干燥的秋风夹杂着寒意袭来,让人感到皮肤干燥、粗糙,原本水润的肌肤仿佛一夜之间变得干涸。尽管喝水量充足,也涂抹了各种保湿乳液,但皮肤依旧干燥的原因可能在于洗澡方式不当。
洗澡不当,加重皮肤干燥
1. 水温过高:许多人喜欢在寒冷的秋天洗热水澡,尤其是皮肤瘙痒的人,认为热水可以缓解瘙痒。然而,过热的水温会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,反而加重皮肤干燥。
2. 沐浴露选择不当:清洁力强的沐浴露在夏天有助于清洁皮肤,但在干燥的秋天使用则容易破坏皮肤的储水功能,导致皮肤干燥、瘙痒、缺乏弹性,甚至出现刺痛感。
3. 洗澡次数过多或时间过长:秋天人体出汗较少,每天洗一次澡即可将脏东西清洗干净。若每天洗澡次数过多,会破坏皮肤表面的油脂层,使肌肤水分蒸发速度加快,更容易感染细菌。此外,洗澡时间过长也会加重皮肤干燥。
正确洗澡,呵护肌肤
1. 使用海绵轻轻擦洗:洗澡时使用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,避免用力过猛损伤肌肤,导致皮肤干燥。
2. 每周用牛奶冲身一次:在浴缸中加入1公升牛奶、橄榄油和适量的水,浸泡肌肤,可有效缓解秋天皮肤干燥问题。
3. 沐浴后涂抹乳液:洗完澡后3分钟内,人体毛孔张开,此时涂抹乳液,可让肌肤更加滋润。
此外,以下日常保养方法也有助于缓解秋天皮肤干燥:
1. 多喝水,保持充足的水分摄入。
2. 饮食中增加富含维生素A、E、C的食物,如胡萝卜、番茄、坚果等。
3. 使用温和的保湿护肤品,如保湿乳液、面霜等。
4. 避免使用刺激性强的护肤品和化妆品。
5. 保持室内空气湿润,可以使用加湿器。
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洪玉晓
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刘青武
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黄玲娟
广西中医药大学第一附属医院 皮肤科
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黄鹤群
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